Cuando a tu si no hay no y te crees en posesión de la verdad, sin pensar que lo que tú dices o crees, sólo es tu punto de vista. Cuando en una conversación, no practicas la escucha activa, sino que esperas a hablar preparando tu respuesta, que ha de...Leer más
¿Cómo se siente la aceptación radical?
La aceptación radical nos invita a detenernos, reconocer y permitir lo que surja en nuestro interior con ternura y cuidado, y consiste en aceptar cada pequeño momento en lugar de dejarse llevar por un discurso catastrófico sobre un acontecimiento concreto de la vida.
No significa no sentir emociones, significa no...Leer más
¿Cuáles son las técnicas para tomar decisiones?
Identificar la decisión.
Reunir la información pertinente.
Identificar las alternativas.
Analizar la evidencia.
Elegir entre las alternativas.
Actuar.
Revisar tu decisión.
El proceso de toma de decisiones es el método que se utiliza para evaluar diferentes opciones y alternativas con el propósito de tomar la mejor decisión final.
El proceso...Leer más
¿Cómo se puede mejorar la toma de decisiones?
La recopilación de información precisa y relevante es esencial para mejorar la toma de decisiones.
Evaluar los costos y beneficios de cada opción es un paso fundamental en el proceso de toma de decisiones.
Involucrar a los stakeholders relevantes puede enriquecer la toma de decisiones y generar un mayor apoyo...Leer más
¿Cuáles son los 7 pasos para tomar una decisión?
Los pasos a seguir a la hora de tomar una decisión son los siguientes:
1. Identificar y analizar el problema.
Tener claro el problema con el que nos encontramos y analizarlo de manera correcta es un primer paso imprescindible.
Muchas veces las personas toman decisiones erróneas porque hacen un mal...Leer más
¿Qué técnicas existen para generar alternativas en la toma de decisiones?
Busca alternativas piensa y busca tantas alternativas prácticas como sea posible. Sin embargo, busca más alternativas o posibilidades que las obvias o las habituales. Analiza los recursos que requiere cada curso de acción alternativo. ¿Cuánto tiempo, dinero, destrezas, energía u otros recursos necesarios poseo para llevar a cabo la decisión....Leer más
¿Cuáles son las 4 R de la toma de decisiones?
Las 4 R del reciclaje es una premisa que surgió de Greenpeace con la finalidad de transmitir a la sociedad la incorporación de un sencillo hábito que conlleve un esfuerzo mínimo y en el que solo hay que pararse a reflexionar la importancia del bienestar del planeta y de cómo...Leer más
¿Cuáles son 10 consejos para tomar buenas decisiones?
Preocúpate por decidir bien más que por acertar.
Identifica tus objetivos.
Conocer tus objetivos permitirá actuar en función de ellos en vez de reaccionar ante los acontecimientos que se den alrededor.
Plantea tus problemas de forma realista.
Plantear objetivos y planes de acción realistas.
No te autoengañes.
Es muy fácil...Leer más
¿Cuáles son 10 consejos para tomar mejores decisiones?
1. Ten en cuenta que normalmente no existe una única opción «correcta»: Ten en cuenta que muchas veces no exíste una opción «buena» y otras «malas».
2. Considera TODAS las opciones
3. Visualízate en cada una de las opciones.
4. Analiza pros y contras, y el peso emocional que tienen...Leer más
¿Cómo entrenar tu cerebro para tomar mejores decisiones?
La abstracción nos permite: Ver lo esencial de la información que llega día a día, crear escenarios hipotéticos para generar proyecciones posibles, diseñar un plan de acción para llevarlas a cabo. La abstracción, como cualquier proceso mental, requiere un constante entrenamiento que poco a poco se va desarrollando y que,...Leer más
¿Cuáles son las distintas técnicas de toma de decisiones?
El proceso de toma de decisiones comienza reconociendo que existe un problema.
Analiza el problema una vez que el problema ha sido identificado, se hace necesario el estudio cuidadoso del mismo con la finalidad de encontrar la causa.
Considera tus metas considera la o las metas que desees alcanzar.
Busca...Leer más
¿Cuáles son los tres medios para generar alternativas en la toma de decisiones?
El proceso de toma de decisiones comienza reconociendo que existe un problema, algo tiene que ser cambiado en la situación actual y hay posibilidades de mejorarla. Busca alternativas, piensa y busca tantas alternativas prácticas como sea posible, sin embargo, busca más alternativas o posibilidades que las obvias o las habituales....Leer más
¿Cómo lidiar con el estrés de los hijos?
Tratar de reducir la cantidad de estrés en su vida. Ayudarlos a armarse de técnicas positivas para enfrentar adversidades. Enseñarles a sacarse el estrés. Reconozca los sentimientos de su hijo. Cuando los niños parezcan tristes o asustados, por ejemplo, dígales que usted nota que están tristes o asustados. Desarrolle confianza,...Leer más
¿Por qué me estreso tanto con mis hijos?
Tener un hijo es una de las experiencias más bonitas e intensas que podemos vivir, pero no podemos negar que la crianza requiere mucha energía y que en algunas ocasiones, nos conduce a unos niveles de estrés elevados. Desde que aparece la primera rayita en el test de embarazo comienza...Leer más
¿Cómo lidiar con el estrés de ser madre?
Reconocer y seleccionar actividades, pensamientos, expectativas o preocupaciones que son realmente importantes para nosotras y dejar de lado las más superficiales.
Para evitar la sobrecarga física y psicológica es bueno entender cuáles son las actividades prácticas que creemos que son de primordial importancia y nos hacen sentir mejor con nosotras...Leer más