La desconfianza está relacionada con el miedo y tiene que ver con una baja autoestima. La desconfianza enceguece a la persona que la padece, pues no le permite ponerse en el lugar del otro; le resta la empatía necesaria para comprender las motivaciones o sentimientos de sus semejantes. No le...Leer más
¿Cuáles son las 3 C de la confianza?
La regla de las tres C: compromiso, comunicación y confianza.
El compromiso es uno de los pilares de una relación, pero es cada vez más difícil conseguirlo.
La confianza en la pareja es algo que se construye con el tiempo y es lo que abre las puertas de la intimidad....Leer más
¿Cómo elevar tu confianza?
Reconozca sus inseguridades. Cuando nos sentimos inseguros sobre algo o creemos que nos falta confianza, es importante ser conscientes de las cosas, personas o factores externos que están creando ese sentimiento. Una vez que sepas qué es lo que te provoca, no te sentirás tan abrumado. Sé amable contigo mismo....Leer más
¿Cómo vencer el miedo al cambio de trabajo?
Cambiar la perspectiva hacia el cambio laboral es fundamental para superar el miedo. En lugar de ver el cambio como una amenaza, es importante poder considerarlo como una oportunidad. Un cambio puede llevar al crecimiento y al desarrollo profesional. Por ejemplo, el cambio de trabajo puede ofrecer no solo nuevos...Leer más
¿Es normal sentir miedo al cambiar de trabajo?
El miedo al cambio es parte de la naturaleza humana, también cuando tiene que ver con tu carrera profesional.
Las cosas que conocemos nos transmiten seguridad porque son previsibles y las tenemos bajo control.
Pero cuando se avecina un cambio, llegan con él un montón de incertidumbres, situaciones nuevas y...Leer más
¿Cómo vencer el miedo al cambio?
Acepta que el miedo al cambio es algo normal. No te autocastigues por sentir rechazo frente a los cambios, se trata de un sentimiento normal que tienen muchas más personas. Sólo cuando aceptes que es algo común podrás comenzar con los primeros pasos para minimizar el miedo al cambio. Haz...Leer más
¿Es normal tener ansiedad al cambiar de trabajo?
Es normal sentir nervios ante un cambio tan importante. La clave está en saber cómo manejar estos sentimientos para que no supongan un obstáculo para tus objetivos. Es normal sentir nervios ante un cambio tan importante. Reconoce tus emociones. No trates de reprimirlos y negarlos. Permítete sentirlos y comprender su...Leer más
¿Cómo dejar de tener miedo al trabajo?
Detectar el problema, comprenderlo, y normalizarlo: si padeces ergofobia o miedo al trabajo, según tus vivencias y características personales, la ansiedad que sufres es comprensible, lo que no implica que debas permanecer en ese estado, sino que este primer paso de concienciación y comprensión del problema te ayudará a perder...Leer más
¿Cómo dejar de tener miedo a trabajar?
Aprende técnicas de relajación: La meditación y el mindfulness pueden ayudarte a mantener la calma y la atención y a sentirte tranquilo a la hora de trabajar.
No seas demasiado severo contigo mismo: Algunos casos de ergofobia están inducidos por una autoexigencia desproporcionada.
Aprende a poner límites a tu perfeccionismo...Leer más
¿Cómo ser lo suficientemente valiente para cambiar de trabajo?
Superar el miedo a cambiar de trabajo implica visualizar los beneficios del cambio, como el crecimiento profesional y las nuevas oportunidades. Hablar con personas que han pasado por lo mismo y recibir su apoyo también puede ser útil. Es el momento de que valores si merece la pena hacer un...Leer más
¿Qué enfermedad mental tiene miedo al cambio?
El ser humano, normalmente, teme lo desconocido y si como en este caso, lo desconocido es uno mismo, se asusta aún más. Es en ese momento, tras experimentar una gran mejoría de su trastorno psicológico y de sus síntomas, cuando uno puede ser más vulnerable a sufrir una “recaída” al...Leer más
¿Cómo aplicar la resiliencia en la vida diaria?
Conéctate, construir relaciones fuertes y sanas con tus seres queridos y amigos puede darte el apoyo y la orientación que necesitas en momentos buenos y malos. Haz voluntariados o únete a un grupo espiritual o de fe para vincularte con otras personas. Haz que cada día sea valioso, todos los...Leer más
¿Cuáles son los 10 factores de la resiliencia?
La conexión emocional con otras personas, es decir, el arraigo de amistad, amor, compañerismo o cariño con los demás es una protección muy positiva frente a esa sensación de desarraigo y soledad.
La serenidad es uno de los principales sentimientos de felicidad.
Las aficiones y hobbies también son un motor...Leer más
¿Cuáles son los 10 pilares de la resiliencia?
Una vez sabido que la resiliencia es una capacidad que puede ser desarrollada por cualquier persona, os dejamos 10 actitudes básicas relacionadas con la resiliencia:
1. Introspección
Capacidad de preguntarse a uno/a mismo/a y darse una respuesta honesta.
2. Autorregulación emocional
Independencia y autonomía emocional.
Es la capacidad de mantener...Leer más
¿Cómo puedo practicar la resiliencia?
La resiliencia se construye a partir de la vivencia del sufrimiento emocional y nos ayuda a mantener o mejorar la estabilidad mental ante las situaciones vitales estresantes. Es algo que, a menudo, se genera de forma espontánea, pero hay estrategias que pueden ayudarnos a potenciarla y que podemos poner en...Leer más