Escribir es una forma de comunicar y expresar ideas, pensamientos, sentimientos y emociones.
Si bien es una actividad de procesos mentales complejos, su práctica permite el autoconocimiento e invita a la reflexión.
El psicólogo James Pennebaker en los años 80, investigó la relación existente entre la expresión o no del...Leer más
¿Qué beneficios nos trae la escritura?
Te comunicarás con mayor claridad. Cuando escribes, a diferencia de cuando hablas, buscas palabras y expresiones más sofisticadas para describir lo que está en tu cabeza. Eso te ayuda a construir una base que te permitirá expresarte mejor y comunicar las ideas complejas de manera mucho más efectiva. Eliminarás estrés....Leer más
¿Qué es la psicología expresiva?
La psicología expresiva no se menciona explícitamente en el texto proporcionado, pero considerando la relación entre el lenguaje y la expresión de emociones, pensamientos e ideas, se podría inferir que la psicología del lenguaje aborda aspectos relacionados con la expresión. El lenguaje es la herramienta que permite expresar las emociones,...Leer más
¿Qué es la grafología emocional?
La grafologÃa emocional es una disciplina que permite descubrir a priori, en muchos casos, ciertos conflictos psicoafectivos como contradicciones, oposiciones o aversiones entre el acto intencional y determinadas tendencias o temores inconscientes de gran importancia. AsÃ, podemos decir en lÃneas generales que la GrafologÃa Emocional penetra en el inconsciente del...Leer más
¿Cómo se llama la terapia con escritura?
La capacidad curativa de la expresión y la narración se unen como las principales herramientas de la escritura terapéutica. Este proceso es lo que denominamos escritura terapéutica. La escritura es una técnica que da forma a nuestra historia. La línea de la propia biografía. La terapia narrativa como recurso en...Leer más
¿Es escribir sanador?
Escribir para sanar es una práctica terapéutica que utiliza la escritura como herramienta para liberar emociones, procesar experiencias difíciles y fomentar el bienestar emocional.
Se basa en el principio de que, al plasmar los pensamientos y sentimientos en papel, las palabras pueden obtener claridad sobre sus emociones, enfrentarlas y encontrar...Leer más
¿Cómo liberar las emociones atrapadas?
Permítete sentir. No existen sentimientos malos ni buenos, sólo formas correctas de expresarlos, por lo que es importante reconocerlos y aceptarlos sin juzgarte a ti misma. Permítete experimentar plenamente a través de conversaciones con tus seres queridos, escribiendo en un diario o a través de alguna forma de arte. Ignorar...Leer más
¿Cómo cuidar de uno mismo sin sentirse culpable?
Para ayudarnos, Rachael y Richard Heller, consejeros y expertos en relaciones, han desarrollado un programa que nos muestra en que consiste el egoismo sano al tiempo que nos enseña a ponerlo en práctica.
Identificando nuestros sentimientos, sensibilidad, preferencias, deseos y necesidades.
Confiando en los propios conocimientos, habilidad y experiencia.
Aceptando...Leer más
¿Cómo no sentirse culpable por el autocuidado?
Implica decisiones conscientes para priorizarte sin sentir culpa. La culpa suele venir de creencias aprendidas. Reconocer que cuidarte no es egoísmo, sino salud, es clave para romper esa dinámica. Date permiso para descansar sin culpa.Leer más
¿Qué hacer para practicar el autocuidado?
La terapia psicológica acompaña en el proceso de aprender a cuidar de uno mismo emocionalmente, establecer límites saludables, practicar técnicas de relajación y manejo de estrés, y fomentar los hábitos saludables en general.
Cuidar de uno mismo emocionalmente implica aprender a regular las emociones, buscar apoyo emocional cuando sea necesario,...Leer más
¿Cuáles son los 4 tipos de autocuidado más comunes?
Hay cuatro tipos de autocuidado que es importante abastecer para mejorar el amor hacia nosotros mismos. Autocuidado emocional: Consiste en aceptar nuestras emociones y permitirnos expresarlas. Autocuidado físico: Conjunto de acciones dirigidas a cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud. Autocuidado intelectual: Promover acciones que estimulen tu mente. Autocuidado social: Actividades...Leer más
¿Cuáles son 5 pasos para superar el sentimiento de culpa?
Busca las causas de la culpa y actúa en consonancia. Asume tu cuota de responsabilidad. Analiza la situación: ¿hasta qué punto tu comportamiento o palabras han influido? Acepta el error y aprende de él. Habla de tus sentimientos. Perdónate. Si no puedes dejar de sentirte culpable, a pesar de intentarlo,...Leer más
¿Por qué el autocuidado me hace sentir culpable?
No es raro pensar que podemos sentirnos culpables cuando disfrutamos o descansamos mientras otras personas que nos importan, nuestro familiar con demencia, están en un mal momento. Forma parte de la empatía y la sensibilidad ante el conocimiento y la conciencia de problemas que puedan tener personas queridas y allegadas....Leer más
¿Qué puedo hacer para mi autocuidado emocional?
Para lograr el autocuidado emocional, es importante poner en práctica la gestión del estrés, la regulación emocional, el desarrollo de relaciones saludables y el establecimiento de límites sanos. Se puede empezar por dar un paso a la vez y poco a poco ir aplicando más acciones para notar cambios positivos...Leer más
¿Cuáles son 5 consejos de autocuidado?
Pregúntate cómo estás, puede parecer algo simple, pero en muchas ocasiones pasamos por los días sin estar realmente en ellos y sin saber cómo nos encontramos.
Date 5 minutos, en una situación tranquila, para hacer un ‘escáner’ de tu cuerpo y mente, ¿hay algo que sientas raro o mal, sientes...Leer más