¿Cómo puedo manejar la inseguridad al tomar decisiones?
Al atreverte a sentir, a escuchar y a aceptar tus pensamientos y emociones, darás un gran paso.
No huyas de ese miedo, este puede crecer y crecer hasta consumirte y lo único que conseguirás es tener un malestar constante.
Aprende a sentirte capaz de tomar decisiones buenas.
Debes arriesgarte más,...Leer más
¿Cuáles son los 3 modelos de toma de decisiones?
El Modelo de Kepner y Tregoe, el Modelo original de Vroom y Yetton, y el Modelo de Mintzberg, Raisinghani y
Este documento describe tres modelos para la toma de decisiones en organizaciones: el Modelo de Kepner y Tregoe, el Modelo original de Vroom y Yetton, y el Modelo de Mintzberg,...Leer más
¿Cómo hacer que haya confianza?
Reflexiona sobre tus experiencias: Analizar tus vivencias que hayan contribuido a generar una falta de confianza te permitirá conocer el porqué de tu desconfianza.
Comunica tus expectativas: Deja claro cuáles son tus expectativas hacia la otra persona ayuda a prevenir malentendidos.
Establece objetivos realistas: Ve paso a paso. No es...Leer más
¿Cómo tomar una decisión importante en 4 pasos?
Conócete a ti mismo, el autoconocimiento es esencial en el proceso de toma de decisiones. Saber tus gustos y valores, así como tus habilidades y limitaciones, ayudará a que al momento de elegir lo hagas correctamente. Concéntrate en el presente, pensar en las posibles consecuencias de tu elección puede ser...Leer más
¿Cuáles son 10 consejos sabios para tomar buenas decisiones?
Ten en cuenta que normalmente no existe una única opción «correcta». Muchos caminos pueden llevar o no a tu satisfacción personal dependiendo de cómo los recorras. Considera TODAS las opciones. Reflexiona también sobre el por qué de la decisión ¿por qué debo tomar ésta decisión? ¿qué pasaría si no lo...Leer más
¿Cómo vencer el miedo a tomar decisiones?
No huyas de ese miedo, este puede crecer y crecer hasta consumirte y lo único que conseguirás es tener un malestar constante.
Aprende a sentirte capaz de tomar decisiones buenas.
Debes arriesgarte más, no siempre te saldrán mal las cosas, es verdad que a veces cometemos errores, pero si tomas...Leer más
¿Cómo quitar la inseguridad de uno mismo?
Créetelo de una vez, la perfección no existe. Identifica y potencia tus puntos fuertes. Deja de compararte constantemente con otr@s. Llena el día a día de emociones agradables y positivas. No te aísles, oblígate a salir. Refuérzate y prémiate. Acoge las críticas. Sé más flexible. Cuida día a día tu...Leer más
¿Cuáles son los 7 pasos para tomar decisiones?
1. Define claramente la situación: antes de tomar cualquier decisión, asegúrate de comprender completamente la situación a la que te estás enfrentando.
2. Involucra a todas aquellas personas que puedan contribuir a generar soluciones: no te quedes únicamente con tu punto de vista, las personas que te rodean también tienen...Leer más
¿Qué impacto tiene el mindfulness en la salud mental y emocional de las personas?
El mindfulness o atención plena debido, especialmente, al beneficioso impacto observado en la salud mental de aquellas personas que lo practican, disminuyendo sus niveles de estrés, ansiedad y depresión según señalan distintas investigaciones científicas.
La práctica del mindfulness tiene su origen en la meditación y, tras los resultados psicológicos avalados...Leer más
¿Cuáles son los beneficios del mindfulness para la salud?
El mindfulness ayuda a mejorar la inteligencia emocional. Diversos estudios muestran que la práctica del mindfulness al mejorar la autoconsciencia, ayuda a mejorar el autoconocimiento. Estos nos lleva a un mejor reconocimiento de las emociones, tanto propias como ajenas, lo cual deriva en una mejor gestión de las relaciones interpersonales....Leer más
¿Qué efecto tiene el mindfulness en la salud física, emocional y mental de un empleado?
La aplicación del mindfulness en las empresas puede conseguir múltiples beneficios para los trabajadores y directivos de las organizaciones, contribuyendo a evitar que los trabajadores se quemen.
Mejora la capacidad de concentración y ayuda a regular las emociones.
Su práctica nos ayuda a ser conscientes de que lo que nos...Leer más
¿Qué pasa en el cerebro cuando hacemos mindfulness?
La práctica del mindfulness provoca un engrosamiento de la corteza prefrontal, que está ligada a funciones como la conciencia, concentración y toma de decisiones.
La práctica de mindfulness favorece respuestas más reflexivas e inhibe respuestas cerebrales arcaicas.
Otras áreas que muestran un engrosamiento son el hipocampo, que es la parte...Leer más
¿Qué impacto tiene la salud mental y emocional?
Si gozamos de una salud mental óptima, nos vemos equilibrados y que nos adaptamos a lo que sucede a nuestro alrededor, nos veremos mejor emocionalmente. Al igual que si emocionalmente nos vemos estables, confiados, nuestra salud mental también crecerá. Que duda cabe que cuando una de estas dos va mal,...Leer más
¿Cuáles son 5 beneficios del mindfulness?
Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad
Favorece la creatividad
Desarrolla la inteligencia emocional
Aumenta la concentración
Mejora la memoriaLeer más
¿Cómo impacta la actividad física en la salud mental y emocional?
Al hacer ejercicio estimulamos la liberación de endorfinas en nuestro cerebro, las cuales se segregan durante y después de realizar ejercicio físico e inducen a un estado de mayor felicidad y bienestar emocional. La actividad física contribuye a la prevención de los desequilibrios psicológicos pues brinda un bienestar mental y...Leer más