) Bullying Físico: Corresponde a la cualquier contacto que haya entre el agresor, los testigos y la víctima, sin el consentimiento de esta última persona.
2) Bullying Emocional: También conocido como bullying psicológico, es una de las formas de acoso escolar más complejas de detectar, ya que tiende a ser...Leer más
¿Cuándo se considera bullying escolar?
El Acoso Escolar o Bullying se considera cuando un/a compañero/a o varios/as tienen hacia ti conductas negativas.
Estas conductas pueden ser insultos, chantajes, amenazas, difundir rumores sobre ti, ignorarte, robarte cosas o agredirte físicamente.
Además, este tipo de actuaciones no ocurren de forma puntual, sino que son frecuentes y se...Leer más
¿Qué indicios nos hacen sospechar que existe acoso escolar?
Las señales de alerta son muy claras y es fundamental estar atento a las mismas para intervenir cuanto antes, ya que el acoso escolar es un proceso de maltrato sumatorio e incremental, que puede generar un daño que puede desembocar en ansiedad, depresión, estrés postraumático, autolesiones e ideación suicida.
Existe...Leer más
¿Qué hacer si a tu hijo le hacen bullying?
1. Cuide a su hijo
2. Conozca los hechos (y documéntelos)
3. Escriba y cuente la historia del acoso
4. Revise las políticas de la escuela contra el acoso (y las leyes estatales)
5. Reporte el acoso a la escuela
6. Dé seguimiento a la respuesta de la escuela
7....Leer más
¿Cómo puedo presentar una queja por bullying escolar?
Para presentar una queja por bullying escolar, es importante seguir una serie de pasos que pueden ayudar a resolver la situación de manera efectiva. Primero, es crucial cuidar al hijo y asegurarse de que no se lastime ni lastime a otros, y demostrar preocupación por sus sentimientos. Luego, es necesario...Leer más
¿Cómo relajar a un niño estresado?
Los adultos pueden ayudar a niños y adolescentes con estrés de muchas maneras. Tratar de reducir la cantidad de estrés en su vida. Ayudarlos a armarse de técnicas positivas para enfrentar adversidades. Enseñarles a sacarse el estrés. Desarrolle confianza, y hágale saber a su hijo que los errores son experiencias...Leer más
¿Qué técnica de relajación se recomienda para reducir el estrés académico?
Una de las maneras más simples de relajarse es practicando la respiración profunda.
Usted puede hacer respiraciones profundas casi en cualquier lugar.
Siéntese o acuéstese y coloque una mano sobre su estómago.
Coloque su otra mano sobre su corazón.
Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se eleva.
Aguante...Leer más
¿Qué es el método Koeppen?
La relajación de Koeppen es una técnica que tiene como finalidad ayudar a niños y niñas a identificar y controlar sus distintos grupos musculares para aprender a tensarlos y destensarlos. Gracias a eso lograrán relajarse, tanto si se encuentran en un momento de calma, como por ejemplo antes de ir...Leer más
¿Cómo desestresarse de los niños?
Para desestresarse, los niños pueden realizar técnicas de relajación de forma continuada, como ejercicios de respiración y movimientos lentos. Algunas opciones incluyen:
- el ejercicio del globo,
- la hormiga,
- la tortuga,
- el peluche,
- la relajación guiada antes de dormir y
- la asociación de la relajación...Leer más
¿Cómo es el método 4 7 8?
El método 4-7-8, también conocido como la técnica militar para dormir 4-7-8, tiene la finalidad de relajar la mente y el cuerpo para poder conciliar el sueño con mayor facilidad. Se trata de inhalar durante cuatro segundos, contener la respiración durante siete segundos y, como paso final, exhalar durante ocho...Leer más
¿Qué es el método grounding?
El Grounding o Earthing es caminar descalzo sobre hierba, tierra, o arena, es decir, entrar en contacto con la energía de la tierra a través de nuestros pies. Según expertos, los seres humanos somos seres eléctricos y actuamos como antenas, ya que somos capaces de emitir y captar energía. El...Leer más
¿Cuál es la técnica de la hormiga?
Hormiga. Tiene que hacerse pequeño, muy pequeños y mover brazos y piernas como si fuera una pequeña hormiga. En ese movimiento estaremos provocando una tensión muscular que debemos relajar pidiéndole que poco a poco se vaya convirtiendo en otro animal o dejando de ser una hormiga, para notar la relajación...Leer más
¿Cómo quitar la timidez a un adolescente?
Para ayudar a vencer la timidez en los adolescentes, puedes desarrollar una educación positiva, dar amor, apoyo físico, emocional y atención. No trates a tu niño de forma infantil, sino que elogia el esfuerzo y no el resultado. También es importante desarrollar y fomentar la independencia cada día. Presta atención...Leer más
¿Cómo trabajar la confianza en adolescentes?
Desplazarse sin cesar y compararnos con celebridades e influencers en línea "hermosas", y a menudo filtradas, puede tener un impacto bastante negativo en la autoestima, especialmente para los adolescentes.
En una etapa vulnerable de la vida en la que tendemos a juzgar nuestro cuerpo de una manera abrumadoramente dura, puede...Leer más
¿Cómo ayudar a una adolescente con inseguridad?
Para ayudar a una adolescente con inseguridad, puedes empezar por asegurarte de que se sienta segura y capaz, sin ser arrogante, sino de una forma realista. Es importante que se sienta preparada para enfrentar los desafíos diarios y que piense "yo puedo" en lugar de "no puedo". También es fundamental...Leer más