¿Cuál es el tratamiento para la dependencia emocional?
El objetivo del tratamiento es que consigas aumentar tu autonomía. De este modo, también conseguirás aumentar la autoestima y la confianza en ti misma.
La Terapia para la Independencia Emocional puede servirte de ayuda en caso de que tengas una necesidad excesiva de sentirte acompañado/a, ayudado/a o protegido/a por otros...Leer más
¿Cuál es un signo de independencia emocional?
La independencia emocional se opone a la dependencia emocional, la cual se caracteriza por una necesidad excesiva de otra persona, generalmente en el contexto de una relación de pareja.
Este tipo de dependencia puede afectar negativamente a la autoestima y al equilibrio emocional.
Reconocer los signos es fundamental para afrontar...Leer más
¿Cómo desapegarse emocionalmente de alguien?
El desapego es la dinámica inversa a vincularse.
Implica separarse de aquella persona o de aquello o con quien sentíamos apego.
Desapegarse no es fácil e implica siempre cierto malestar o dolor, de ahí que hablemos de un proceso de duelo cuando nos separamos de alguien.
El despego emocional implica...Leer más
¿Cómo sabes si eres emocionalmente independiente?
Poder disfrutar de relaciones saludables sin que estas definan nuestra felicidad o autoestima.
Autoconocimiento: Comprender tus emociones, fortalezas y debilidades.
Autosuficiencia emocional: Capacidad de ser feliz por cuenta propia.
Estabilidad emocional: Menor tendencia a las fluctuaciones emocionales debido a influencias externas.
Autoregulación: Habilidad de manejar y responder a tus emociones...Leer más
¿Cuáles son los 12 pasos para superar la codependencia?
Los Doce Pasos son el fundamento de nuestro programa, los principios básicos sobre los cuales descansa toda la recuperación en A.P.A.P. Adoptar los Pasos es una experiencia de aprendizaje continua en la que cada acción nos hace tomar conciencia de diversos aspectos de nosotros mismos. Aunque no hay una manera...Leer más
¿Cómo me curo del apego emocional?
Independencia emocional: para que una persona no dependa en exceso de otra para su felicidad y bienestar, es necesario desarrollar la independencia emocional y la capacidad de ser feliz por uno mismo.
Relaciones más saludables: algunas relaciones tienden a ser desequilibradas y llenas de conflictos.
Superar la dependencia emocional y...Leer más
¿Cuál es la mejor terapia para el desapego emocional?
Puede que antes no sintieras lo que sientes ahora.
Tal vez, en el fondo, te des cuenta de que tu apego hacia tu pareja se ha intensificado con el tiempo, algo que puede abordarse desde la terapia de pareja o individual.
La dependencia emocional no es un destino, es un...Leer más
¿La dependencia emocional es un trastorno mental?
Es un estado mental en el que las personas dependen demasiado de otros para satisfacer sus necesidades emocionales y físicas.
Las causas de trastorno de personalidad dependiente se desconocen.
El trastorno generalmente comienza en la infancia.
Es uno de los trastornos de la personalidad más frecuentes y es igualmente común...Leer más
¿Cómo lograr la conexión familiar?
Comunicación es una piedra angular que sustenta la base de las relaciones adecuadas, consiste en mantener una buena comunicación, escuchar a los demás, asegurarnos de que lo que decimos llega a nuestro interlocutor, de que el mensaje ha llegado adecuadamente y de que estamos dispuestos a escuchar a la otra...Leer más
¿Cómo mejorar los vínculos familiares?
Podemos fomentar y fortalecer el vínculo familiar con algunas tareas simples del día a día. Conversaciones de calidad: podríamos contarnos lo mejor y lo peor del día. Ayudar en las tareas del hogar: debemos enseñar a los niños, desde una edad temprana, la necesidad de compartir las pequeñas tareas por...Leer más
¿Qué puedo hacer para mejorar la comunicación familiar?
Elige el lugar y el momento adecuado para conversar. Practica la escucha activa, interésate, presta atención, ponte en el lugar del otro, transmite que entiendes lo que te están contando y devuelve un feedback amable. Haz críticas constructivas. Respeta que otros puedan sentir o ver las cosas de manera diferente....Leer más
¿Cómo fortalecer la conexión?
La idea detrás de este concepto es poder lograr ese balance entre lo bueno y lo malo, pero logrando que las cosas positivas, las buenas interacciones y las acciones que fortalecen el vínculo y la conexión sean más que las cosas negativas.
Esto sugiere que por cada interacción negativa, como...Leer más
¿Cuáles son tres formas de mantener una buena relación familiar?
Comunicación es una piedra angular que sustenta la base de las relaciones adecuadas. Consiste en mantener una buena comunicación, escuchar a los demás, asegurarnos de que lo que decimos llega a nuestro interlocutor, de que el mensaje ha llegado adecuadamente y de que estamos dispuestos a escuchar a la otra...Leer más
¿Cómo puedo acercarme a mi familia?
Ya no se pase demasiado tiempo con la familia, es muy posible que el principal problema de comunicación con la familia tenga que ver con el aislamiento, es decir, el hecho de no interactuar prácticamente nunca con esas personas, o hacerlo muy poco y a través de medios digitales. Por...Leer más
¿Cómo liberar tu mente del resentimiento?
Una de las prácticas que veremos en la sesión para liberar este sentimiento se basará en la meditación guiada, es decir, utilizar la mente para crear conciencia y permitir que el resentimiento se vaya liberando poco a poco.
También estudiaremos la visualización de liberación, que se basa en imaginarnos quitándonos...Leer más