Para afrontar esta situación se requiere en gran medida de un ejercicio de introspección personal, es decir, evaluarnos nosotros mismos y revisar qué es lo que ocurre en nosotros, por qué tenemos estos sentimientos hacia nuestros familiares. Reconociendo nuestros sentimientos esto consiste en aceptar lo que sientes en un primer...Leer más
¿Qué no decirle a una persona con ansiedad?
Piensas demasiado, no le des tantas vueltas
Respira y relájate
Intenta hacer cosas para distraerte
Intenta cambiar la actitud y estar más contenta/o
Qué exagerada/o eres
Eres un poco dramática/o
Todos tenemos problemas
Hay cosas peores
Qué ridículo, ¿cómo puedes pensar eso?
Solo es ansiedad, no es para tanto
Bueno,...Leer más
¿Por qué toda mi familia tiene ansiedad?
La familia es el núcleo social por excelencia en la sociedad actual, un eje estructural en el desarrollo psicológico y social del ser humano, aunque exista un parentesco, es normal que en algunos casos estas personas nos generen un poco o mucha ansiedad.
La familia es la comunidad en la...Leer más
¿Por qué mi familia me causa tanta ansiedad?
La familia es el núcleo social por excelencia en la sociedad actual, un eje estructural en el desarrollo psicológico y social del ser humano, aunque exista un parentesco, es normal que en algunos casos estas personas nos generen un poco o mucha ansiedad.
La familia es la comunidad en la...Leer más
¿Cómo solucionar el estrés familiar?
No se trata de eliminar todos los problemas, sino de gestionar mejor la tensión y cuidar los vínculos.
Habla con intención, cambia el “¡Siempre igual!” por un “Me siento abrumado, ¿cómo podemos organizarnos?”.
El tono transforma el resultado.
Escucha de verdad, a veces no hace falta solucionar nada, solo escuchar...Leer más
¿Cuáles son las tres C de la ansiedad?
La ansiedad es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que una persona se siente amenazada por un peligro externo o interno. Suele estar relacionada con pensamientos, preocupaciones internas y/o temores como anticipar problemas futuros o sentirse inseguro ante lo desconocido. La técnica del 3-3-3 es un...Leer más
¿Qué actividades puedo hacer para divertirme con mis hijos?
Podemos hacer una infinidad de planes con nuestros hijos antes de que cumplan 10 años. Desde manualidades o juegos, hasta books fotográficos.
Es el momento perfecto para hacerle fotos originales y divertidas.
Os recomendamos ir con ellos a un teatro para bebés.
Los niños pueden ayudarnos a elaborar deliciosas recetas...Leer más
¿Cómo puede cambiar la dinámica familiar?
Descripcion breve de la situación o comportamiento puede ayudar a cambiar la dinamica familiar. Cuando tengas el turno de palabra, trata de comunicar lo acontecido de la manera más objetiva posible. Expresa las consecuencias del mismo, trata de razonar con la otra persona las posibles consecuencias de ese comportamiento que...Leer más
¿Cómo pasar más tiempo con los hijos?
Puedes organizar una noche de cine en familia, ver películas juntos puede ser una excelente manera de fortalecer vínculos y puede darte muchas cosas de qué hablar con tu niño cuando termina la película. Salgan a caminar en la naturaleza, caminen por la naturaleza y exploren el mundo juntos. Lean...Leer más
¿Qué tipo de actividades realizas junto con tu hijo?
Disfrácense: esto nunca tiene pierde. Jueguen a vestirse del personaje favorito de tu hijo, tómense fotos y pasen una tarde juntos. Canten: tal vez esta puede ser la actividad más divertida para tu hijo. No hay nada mejor que ser una estrella de rock por una tarde. Sé parte de...Leer más
¿Qué juegos te ayudan a fortalecer los vínculos afectivos?
Los lazos afectivos sin indispensables durante la infancia, bien sea entre padres e hijos, entre hermanos, entre compañeros de clase.
Existe un juego muy útil para crear vínculos afectivos en los niños: 'Eres, eres...'.
Este juego es muy sencillo y útil para crear vínculos afectivos o ayudar a niños más...Leer más
¿Cómo superar la desintegración familiar?
Ante la amenaza de la baja autoestima, toma la acción de reconocer en público lo bueno de cada integrante y reprender en privado.
Hablen de lo positivo de su familia, lo que sí hay, lo que sí han logrado.
Hay mucha riqueza por reconocer.
Ante la amenaza del aislamiento social,...Leer más
¿Cómo se llama cuando te desconectas de tu familia?
Cuando sufrimos una situación traumática que nos supera, nuestra mente puede adoptar un mecanismo de defensa llamado disociación. La disociación consiste en tomar distancia, en experimentar desconexión entre los pensamientos, las emociones, los recuerdos y, a veces, la propia identidad. Desconecta emocionalmente. Martina esta disociada. Aunque normalmente se presenta cuando...Leer más
¿Cómo puedo solucionar el sentimiento de desconexión?
Volver a sentir puede dar miedo, pero también nos abre a una vida más rica y conectada.
Escucha tu cuerpo, el cuerpo nunca miente.
Practicar la conexión corporal nos ayuda a volver a sentir con seguridad.
Tomarte unos minutos al día para preguntarte “¿qué emoción hay en mí ahora?” puede...Leer más
¿Qué emociones se manifiestan con la desintegración familiar?
Se ha sufrido una pérdida y hemos de entender que por lo tanto hay que elaborar un proceso de duelo.
Las consecuencias dependen mucho del ambiente en el que se encuentre el niño, ya que influyen desde variables personales como edad, sexo, personalidad, ajuste emocional previo… hasta variables familiares como...Leer más