El sueño tiene un rol fundamental en la buena salud y el bienestar a lo largo de la vida.
La forma en que nos sentimos mientras estamos despiertos depende, en parte, de lo que ocurre mientras dormimos.
Durante el sueño, el cuerpo trabaja para apoyar una función cerebral saludable y...Leer más
¿Qué síntomas da si no duermes bien?
La falta de horas de sueño tiene consecuencias muy evidentes durante el día, tales como la excesiva somnolencia diurna y los cambios del estado de ánimo.
La excesiva somnolencia diurna se refiere a la tendencia a dormirse a todas horas.
Los cambios del estado de ánimo incluyen humor, tristeza, irritabilidad,...Leer más
¿Qué pasa si duermo 4 horas?
Para la mayoría de los seres humanos, no. Hay casos muy raros de individuos con mutaciones genéticas que les permiten descansar con solo unas pocas horas. Si duermes 4 horas cada noche, lo más probable es que a la larga empieces a tener problemas de concentración, cansancio excesivo, cambios de...Leer más
¿Cómo dejar de ser inseguro en el trabajo?
coolant Los errores que te hacen inseguro en el trabajo y debes evitar, según Harvard
La inseguridad en el trabajo puede matar el éxito
Obsesionarte con tus errores
Todos cometemos errores, somos humanos, es parte de la experiencia y, no importa cuánto te esfuerces, es probable que tengas muchos a...Leer más
¿Cómo puedo dejar de sentirme inseguro en el trabajo?
Para ganar seguridad debemos aumentar la autoconfianza en nuestras habilidades y potenciar nuestros propios recursos. Se trata de afrontar las situaciones desde una actitud de aprendizaje continuo y una motivación a hacerlo bien y superarnos, sin que esto llegue a ser un patrón rígido, ni perfeccionista, ni catastrofista. Hay que...Leer más
¿Cómo puedo liberarme de mis inseguridades?
Pasa de objeto a sujeto, empieza a vivir como el sujeto activo de tus decisiones, no eres lo que los demás opinan de ti, eres quien actúa, elige, cambia y se construye. Conócete profundamente, dedica tiempo a identificar tus emociones, pensamientos y reacciones, el autoconocimiento es la base de toda...Leer más
¿Qué se puede hacer para eliminar la inseguridad?
Pasa de objeto a sujeto.
Empieza a vivir como el sujeto activo de tus decisiones.
No eres lo que los demás opinan de ti.
Eres quien actúa, elige, cambia y se construye.
Conócete profundamente.
Dedica tiempo a identificar tus emociones, pensamientos y reacciones.
El autoconocimiento es la base de toda...Leer más
¿Por qué tengo tanta inseguridad en el trabajo?
La inestabilidad laboral, o la sensación de incertidumbre sobre la estabilidad de un empleo, puede ser una fuente significativa de ansiedad para las personas. La falta de certeza sobre la estabilidad laboral puede llevar a preocupaciones constantes sobre cómo cubrir las necesidades financieras básicas o mantener un nivel de vida...Leer más
¿Cuáles son las 10 características de una persona insegura?
-Alerta con la palabra exigencia.
Otra trampa para alimentar tu inseguridad.
Ser exigente es una orden que nos auto imponemos.
Cambiemos la exigencia por la excelencia, es decir, cambiar el “hacerlo perfecto” por “hacerlo lo mejor posible”.
No compitas.
Aprende el concepto de estar contigo mismo.
No tiene nada que...Leer más
¿Por qué soy extremadamente inseguro?
La inseguridad emocional es una sensación de nerviosismo, malestar o temor asociado con diversas situaciones, ya sean sociales o relacionadas con la toma de decisiones. La inseguridad suele ser desencadenada por la percepción de uno mismo como vulnerable, o de una sensación de inestabilidad emocional que amenaza la autoimagen. Las...Leer más
¿Cómo sacar la inseguridad de uno mismo?
Créetelo de una vez, la perfección no existe. Deja de luchar por ser perfecto/a. Identifica y potencia tus puntos fuertes. Deja de compararte constantemente con otr@s. Llena el día a día de emociones agradables y positivas. Desarróllate profesionalmente. No te aísles, oblígate a salir. Refuérzate y prémiate. Acoge las críticas....Leer más
¿Por qué me siento inseguro en el trabajo?
No sé, veo que los demás compañeros rinden más y mejor que yo. Me siento inseguro constantemente. Me cuesta concentrarme y me equivoco todo el rato. Cuando hago cualquier tarea, después me planteo si lo habré hecho bien y me invade un miedo enorme al pensar que mi jefe vendrá...Leer más
¿Qué provoca la inseguridad laboral?
La insatisfacción laboral puede ser consecuencia de las políticas de empresa, del entorno físico o de un empleo precario o rutinario. Hay trabajadores poco pacientes o constantes que continuamente están cambiando de empleo porque se cansan o aburren de su trabajo con rapidez o, porque desean alcanzar objetivos profesionales en...Leer más
¿Cómo trabajar la resiliencia en adolescentes?
Educar en la resiliencia a niños y adolescentes es enseñarles a buscar respuestas a sus problemas.
El objetivo es que nuestros hijos y alumnos no escondan la cabeza, como hace un avestruz, cada vez que se encuentren con una adversidad, sino que tengan la valentía de enfrentarse a ella.
Fomentar...Leer más
¿Qué actividades se pueden realizar para fomentar la resiliencia?
Desarrollar la resiliencia es un proceso que implica fortalecer la autoestima, cultivar habilidades de resolución de problemas, fomentar la capacidad de manejar emociones, buscar apoyo en otros y mantener una perspectiva optimista. La educación sobre las emociones en niños de primaria es de vital importancia, debido a varios factores. En...Leer más