La resiliencia significa ser capaz de afrontar eventos difíciles.
Construir relaciones fuertes y sanas con tus seres queridos y amigos puede darte el apoyo y la orientación que necesitas en momentos buenos y malos.
Haz que cada día sea valioso, todos los días, haz algo que te dé una sensación...Leer más
¿Cuáles son 7 consejos para fomentar la resiliencia en los niños?
Motívalos a hacer amigos, es necesario enseñarles a hacer amigos para que puedan ser resilientes. Enseñarle a ayudar a los demás, esto fomentará que sea solidario y sepa cooperar, aspectos importantísimos para su desarrollo emocional. Enseñarle a marcar y seguir una rutina, el establecer una rutina es una excelente guía...Leer más
¿Qué acciones o prácticas podría desarrollar para fortalecer la resiliencia?
Para ser una persona resiliente hay que aprender a identificar, aceptar y gestionar las emociones.
En este proceso juega un papel clave la interpretación o valoración que nosotros mismos hacemos de las situaciones que vivimos, ya que nuestra reacción emocional normalmente derivará de esta interpretación.
Es importante tener claro que...Leer más
¿Cómo trabajar la resilencia?
Preocúpate de mantener tu bienestar físico. Si estas sometido a una situación de estrés, es importante que recuerdes realizar cambios posturales: levante, respira, muévete. Tomate descansos regulares. No te dejes llevar por la situación. Es importante mantener una alimentación equilibrada, sana y saludable. Intenta realizar muchas comidas ligeras durante el...Leer más
¿Qué prácticas pueden ayudar a mejorar la resiliencia en la vida diaria?
Para ser una persona resiliente hay que aprender a identificar, aceptar y gestionar las emociones. Es importante tener claro que no son las situaciones en sí mismas las que definen las emociones, sino la valoración personal que hacemos de cada situación. A menudo no podemos modificar las situaciones, pero sí...Leer más
¿Cómo se quita el estrés en pareja?
El sexo es un buen antídoto, sobre todo si se practica con una pareja estable. Aumenta la autoestima, reduce la ansiedad y nos hace sentirnos más felices. En el caso de los hombres, si practican sexo a la noche, liberan endorfinas y serotoninas que inducen a la relajación y el...Leer más
¿Qué causa el estrés en las relaciones de pareja?
La maternidad, la vida social o la pareja son otros campos susceptibles de generar estados de ansiedad igualmente.
Los expertos de los centros Nascia, especializados, precisamente, en tratamientos frente al estrés, determinan que, según su experiencia con pacientes durante años, estos son los cinco principales motivos de estrés dentro de...Leer más
¿Qué decirle a tu pareja cuando está estresado?
Dar cariño, motivar y cuidar son los tres pilares de una larga lista de ideas. La ternura es una de las bases de una relación. Demostrar cariño, dulzura y afecto a tu pareja a través del mensaje puede darle un boost de dopamina y cursilería muy sano.
1. “Estoy contando...Leer más
¿Qué hacer cuando tu pareja te estresa?
Antes de tomar decisiones drásticas, prueba estas estrategias para mejorar la situación. Identifica los detonantes, reflexiona: ¿Qué situaciones específicas desencadenan tu ansiedad? ¿Son discusiones sobre un tema concreto? ¿Gestos o actitudes de tu pareja? Llevar un diario emocional puede ayudarte a detectar patrones. Comunica tus sentimientos con claridad, en lugar...Leer más
¿Qué es la regla 70/30 en una relación?
La Regla 70/30: Escucha 70%, habla 30%. En un mundo donde todos compiten por ser escuchados, el verdadero diferenciador es saber escuchar. Como profesionales de las relaciones públicas, a menudo sentimos la tentación de ofrecer soluciones inmediatas y compartir nuestras opiniones sobre cada tema que surge. Los días más enriquecedores...Leer más
¿Cuáles son las cosas más estresantes en una relación?
Unos dirán que divorciarse, otros que criar a un hijo y algunos sostendrán que iniciar un nuevo trabajo. Tras una mudanza, los eventos más estresantes que destacan en la encuesta son divorciarse o pasar por una ruptura, casarse, tener hijos, comenzar el primer trabajo y cambiar de trabajo. Completan los...Leer más
¿Qué decirle a una pareja que está estresada?
Dar cariño, motivar y cuidar son los tres pilares de una larga lista de ideas. La ternura es una de las bases de una relación. Demostrar cariño, dulzura y afecto a tu pareja a través del mensaje puede darle un boost de dopamina y cursilería muy sano.
1. “Estoy contando...Leer más
¿Cómo levantar el ánimo a tu pareja?
Encontrar las palabras adecuadas que puedan iluminar su día y aliviar su carga puede ser un reto, pero también una oportunidad hermosa para demostrar cuánto nos importa. Cada palabra de apoyo y cada gesto de cariño tiene el poder de transformar un mal día en uno mejor. Desde palabras de...Leer más
¿Por qué las relaciones me estresan tanto?
Lo primero que debes tener en cuenta es que la ansiedad en la pareja es algo mucho más frecuente de lo que puede parecer, por lo que no creas que es algo extraño. Ten en cuenta que al final, es una persona con la que compartes tu vida, tus preocupaciones...Leer más
¿Cuáles son los 10 hábitos para mejorar la autoestima?
Para mejorar la autoestima, algunos hábitos clave incluyen:
Establece metas realistas
Aprende algo nuevo cada día
Rodéate de personas positivas y empáticas
Acepta tus imperfecciones
Practica la gratitud
Dedica tiempo a tus pasatiempos
Medita regularmente para encontrar tu calma
Cuida tu salud física
Mantén un diario personal
Potencia tu crecimiento...Leer más