En lugar de evitar las cosas que disparan tu ansiedad, es mejor enfrentarlas.
Puedes afrontar los sentimientos incómodos.
Detecta qué te hace sentir la ansiedad.
Reconoce que estos sentimientos forman parte de la respuesta normal del cuerpo a un desafío.
No son nocivos.
Desaparecen por sí solos.
La próxima vez...Leer más
¿Cómo poner fin a la ansiedad?
En lugar de evitar las cosas que disparan tu ansiedad, es mejor enfrentarlas.
Podría llegar a sorprenderte lo que eres capaz de hacer.
Detecta qué te hace sentir la ansiedad.
Conoce las sensaciones corporales que forman parte de la ansiedad.
Reconoce que estos sentimientos forman parte de la respuesta normal...Leer más
¿Qué hacer para dejar de pensar que tienes una enfermedad?
Afrontar y aceptar, identificar las sensaciones o síntomas que provocan los episodios de hipocondría te permitirá desarrollar los recursos necesarios para poder hacerles frente. Además, es importante afrontar el miedo sin evitarlo, dándole tiempo a que se desvanezca poco a poco y, por supuesto, no añadir nuevos pensamientos atemorizantes. La...Leer más
¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad por la salud?
La Terapia Cognitivo Conductual, o TCC, es un enfoque terapéutico que te ayuda a entender cómo afecta cómo piensas y como actúas en tu día a día y en tus emociones.
Esta terapia es eficaz para tratar la ansiedad y la depresión.
A través de la Terapia Cognitivo Conductual descubrirás...Leer más
¿Cómo superé mi ansiedad por la salud?
Encontrar un profesional en salud mental con experiencia en el tratamiento de este trastorno con psicoterapia puede servir.
La terapia conductual cognitiva (TCC), un tipo de psicoterapia, le puede ayudar a manejar sus síntomas.
Durante la terapia, usted aprenderá:
A reconocer lo que parece empeorar los síntomas
A desarrollar métodos...Leer más
¿Cuáles son 3 fundamentos para superar la ansiedad?
El documento presenta tres fundamentos para curar la ansiedad. El primero es evitar la sobredosis de información y la información sin fundamento de Internet. El segundo es entender que no. El documento presenta tres fundamentos para curar la ansiedad. El primero es evitar la sobredosis de información y la información...Leer más
¿Cómo puedo dejar de pensar que tengo una enfermedad?
El primer paso para superar este trastorno psicológico es identificar las sensaciones o síntomas que provocan los episodios de hipocondría.
Esto te permitirá desarrollar los recursos necesarios para poder hacerles frente.
La clave reside en esperar con calma y sosiego.
Con el tiempo desaparecerán y cada vez lo harán más...Leer más
¿Cómo impacta el arte en la salud mental?
El arte es una manera de expresarnos emocionalmente. A través de las distintas disciplinas artísticas se pueden manifestar sentimientos profundos, a veces, difícil de comunicar con palabras. Así que esta manera de expresión cuando no se sabe poner nombre a las emociones o a lo que se siente ha tenido...Leer más
¿Cómo influye el arte en la psicología?
La psicología del arte es un ámbito de la psicología que tiene como elementos de estudio la creación y la apreciación artística desde un punto de vista psicológico. Se ha descubierto recientemente, que la pintura permite la liberación de dopamina -la hormona que proporciona la sensación de recompensa- y endorfinas,...Leer más
¿Cómo influye el arte en el bienestar de una persona?
Las actividades culturales y artísticas promueven una buena salud, mejoran las enfermedades físicas y mentales, aportan beneficios en nuestro bienestar interior y apoyan a los tratamientos sanitarios desde otra perspectiva.
El arte puede influir positivamente en nuestra salud y bienestar integral en todas las etapas de nuestra vida y en...Leer más
¿Cómo impacta el arte nuestro bienestar?
El arte proporciona una vía para expresar y explorar emociones y experiencias individuales. Además, estimula la imaginación, mejora la capacidad de empatía y promueve la comprensión de diferentes perspectivas y realidades. La participación en actividades artísticas alimenta su creatividad, mejora las habilidades en la resolución de problemas y fomenta la...Leer más
¿Qué efecto tiene el arte en la mente humana?
Que el arte tiene un impacto profundo en las personas es innegable. Puede simplemente atraernos de manera superficial, pero también tiene un fuerte poder como estímulo para atraer algún recuerdo desde nuestra memoria a nuestro foco de conciencia. Las reacciones de cada uno son diferentes. Pueden llevarnos al pasado o...Leer más
¿Cómo afecta el arte a las personas emocionalmente?
Pintar, modelar, cantar o crear con las manos son formas de comunicación no verbal que pueden ayudar a canalizar emociones, despertar la imaginación y generar bienestar. Al finalizar una obra –ya sea un dibujo, una pieza musical o un objeto artesanal– muchas personas experimentan un sentido de logro, satisfacción y...Leer más
¿Cómo influye el arte en el desarrollo emocional?
El arte ha sido, desde tiempos inmemoriales, una vía de expresión y conexión humana.
Más allá de su valor estético, juega un papel fundamental en la manera en que interpretamos y procesamos nuestras experiencias internas.
Pero, cómo el impacto del arte influye en nuestra capacidad para comprender y gestionar las...Leer más
¿Se puede combinar arte y psicología?
Es ese lugar donde la psicología y la creatividad se entrecruzan, donde cada pincelada o modelado puede ser un paso hacia la comprensión y la sanación. La arte-terapia no se trata simplemente de hacer arte, sino de usar el arte como herramienta terapéutica. Bajo la guía de un terapeuta capacitado,...Leer más