Comprende que se trata de algo difícil de controlar; no existe un botón de apagar y encender.
Y que a veces la ansiedad puede llegar a saturarle la mente, dejando poco espacio para algo que no sea preocuparse.
No queda porque no quiera verte o porque no se le pueda...Leer más
¿Cómo quitar el estrés a otra persona?
El estrés que continúa por más de unas cuantas semanas puede afectar su salud.
Evite que el estrés lo enferme aprendiendo maneras saludables para manejarlo.
El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en su vida.
Adicionalmente, identifique las situaciones que pueden provocarle estrés.
Estas...Leer más
¿Cómo liberar estrés rápidamente?
El estrés crónico puede ser malo para su cuerpo y mente.
Lo puede poner en riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión.
Utilizar técnicas de relajación puede ayudarlo a sentirse tranquilo.
Estos ejercicios también pueden ayudarlo a manejar el...Leer más
¿Cómo recuperar una relación con hijos?
Crear espacios de diálogo sin juicios: El primer paso para restaurar la relación con tu hijo es abrir la puerta al diálogo sin juicios ni críticas.
Esto significa invitar a tu hijo a compartir sus pensamientos y sentimientos en un entorno seguro.
Evita etiquetar mental o verbalmente su comportamiento como...Leer más
¿Cómo mejorar los vínculos afectivos con los hijos?
Cómo fortalecer la relación entre padres e hijos
En las relaciones de afecto que se establecen entre padres, madres e hijos un pequeño cambio de actitud puede hacer que enfados y conflictos que parecían enquistados empiecen a desaparecer a una velocidad sorprendente.
1. Apostar por el contacto físico
Aunque muchas...Leer más
¿Cómo tratar a un hijo desagradecido?
Joaquín responde: "¡Caramba, mamá! ¡Ni siquiera confías en mi juicio para nada.
Brianna me contó sobre estas palabras recientes de su hija de 24 años, Allegra, "eres una narcisista egoísta y nunca piensas en nadie más que en ti misma".
Carlo, de 28 años, le dice a su padre, Terry:...Leer más
¿Cómo fortalecer el vínculo entre madre e hijo?
A continuación veremos varias pautas sobre cómo hacer que la relación paternofilial goce de buena salud y que, en caso de que existan, los viejos rencores y resentimientos queden en el pasado.
Ningún conflicto tiene por qué durar eternamente.
Incluso si lo que hay no es resentimiento sino indiferencia, es...Leer más
¿Por qué me siento tan desconectado de mi hijo?
Estoy haciendo, haciendo, y haciendo…
Nos refugiamos en el hacer para huir de la intensidad emocional de nuestros hijos y podemos llegar a utilizar las tareas domésticas como refugio para dejar de sentir esa intensidad que nos duele y nos ahoga.
Cuando estamos en el hacer EVITAMOS SENTIR.
Para poder...Leer más
¿Cómo sanar el vínculo con los padres?
1. Crea expectativas de buen comportamiento
2. Dedícales tiempo
3. Rememorad juntos momentos felices
4. Reconoce sus contribuciones a tu vida
5. Pon de tu parte en las conversaciones
6. Ten pacienciaLeer más
¿Cómo tratar con padres estrictos?
Lo importante aquí es que tú elegiste creer sus creencias y comprar sus miedos, y es ahí donde radica la solución.
Date cuenta que te aman.
Si te han querido sobreproteger, es por el amor tan grande que tienen hacia ti, y no se dieron cuenta que con eso te...Leer más
¿Cómo arreglar una relación tensa con los padres?
Para mejorar la relación con tus padres, es importante aceptarlos tal como son y aceptar que tú también tienes tus propias virtudes y defectos.
En la adultez, se trata de una etapa completamente nueva en la que debes aprender a conocerte a ti mismo.
Es importante que nos respetemos para...Leer más
¿Cómo sanar heridas con los padres?
Crecer con padres tóxicos puede dejar una marca profunda en tu identidad y en tus relaciones futuras. Aprender a reconocer los patrones de manipulación, como el control constante, la crítica y el chantaje emocional, es el primer paso para sanar. El artículo explora las consecuencias emocionales, como la baja autoestima...Leer más
¿Cuáles son las características de un padre tóxico?
1. Ignoran tus límites y te sobrepasan
2. Te manipulan con la culpa o el miedo
3. Nunca se responsabilizan de sus acciones
4. Usan el "tratamiento del silencio" para castigarte
5. Te obligan a asumir el papel de adulto
Los expertos en salud mental destacan que, si bien no...Leer más
¿Qué puede afectar la autoestima de los adultos mayores?
Cuando un niño se convierte en adolescente debe pasar por una serie de cambios físicos y mentales que afectan su equilibrio emocional. Lo mismo sucede en la tercera edad, cuando las personas envejecen no es fácil entender los cambios que se van dando, así como las cosas que ya no...Leer más
¿Cómo se puede promover la autoestima en los adultos mayores?
Toda etapa de transición es difícil. Cuando un niño se convierte en adolescente debe pasar por una serie de cambios físicos y mentales que afectan su equilibrio emocional. Lo mismo sucede en la tercera edad, cuando las personas envejecen no es fácil entender los cambios que se van dando, así...Leer más