¿Cuáles son los 7 pilares de dar voz a los valores?
La honestidad supone que como personas debemos decir siempre la verdad.
No significa ser hirientes, ya que la honestidad debe ir acompañada siempre de otro valor fundamental que es el respeto.
Ser honesto significa ser objetivo, hablar con sinceridad y respetar las opiniones de otras personas.
La sensibilidad, debemos ser...Leer más
¿Cuáles son los 5 valores básicos?
Los valores humanos son el conjunto de ideas que tienen la mayor parte de las culturas existentes sobre lo que se considera correcto. Aunque las costumbres de cada población cambian a lo largo de la historia, se piensa que hay valores que deberían perdurar, ya que indican a las personas...Leer más
¿Cómo se pueden fortalecer los valores a lo largo de la vida?
Aprende a valorar correctamente la realidad.
Lo que me gusta no tiene por qué coincidir con lo que me conviene.
Conoce tus motivaciones: ¿por qué haces las cosas?
No admitas respuestas emocionales.
Hay que tener sentimientos, pero no hay que reaccionar por el sentimiento.
Piensa en las consecuencias de tus...Leer más
¿Cómo defender tus valores?
Hay que enseñar a los hijos a decir que no cuando no están de acuerdo con algo y mantener su posición a pesar de la presión de sus amigos, novios o su grupo. Se trata de respetar las opiniones y decisiones del otro. Un joven que tiene clara su posición...Leer más
¿Cómo podemos reconocer los valores?
Poder parar a reflexionar sobre nuestros valores, reconocerlos y utilizarlos como referentes nos puede proporcionar una guía interna que nos aporte perspectiva, estabilidad y sensación de autoconocimiento y coherencia. Los valores poseen una serie de características: Son personales, no son universales, los elegimos libremente, pueden modificarse a lo largo de...Leer más
¿Cómo dejar de sentirse abrumado?
Mira hacia arriba y respira. Si estás bajo techo sal o diríjete a la ventana más cercana, y mire hacia arriba. Observa las nubes, los pájaros volando y recuerda lo grande y hermoso que es este mundo. Mientras miras, inhale contando hasta cuatro, has una pausa y luego exhala contando...Leer más
¿Qué significa cuando una persona se siente abrumado?
Sentir agobio.
Agobiar con un peso grave.
Agobiar preocupar gravemente.
La responsabilidad lo abruma.
Producir tedio o hastío.
Producir asombro o admiración.Leer más
¿Qué hacer cuando te sientes overwhelmed?
Date tiempo y espacio para reconocer tus sentimientos. Ignorar un sentimiento de estar abrumado generalmente puede hacer que ese sentimiento crezca, ya que algo dentro de ti clama por ser escuchado. Escribir en un diario sobre tus sentimientos es una forma tangible de sentarte contigo mismo cuando te sientes abrumado....Leer más
¿Por qué me siento realmente abrumado?
En este momento están sucediendo muchas cosas, por lo que no es sorprendente que muchos de nosotros nos estemos sintiendo un poco abrumados.
La próxima vez que este sentimiento se apodere de ti, practica las siguientes técnicas y recupera tu tranquilidad.
Coge un bolígrafo y anota todas las tareas o...Leer más
¿Cómo dejar de ser abrumador?
Muévase, ya sea que se abroche los tenis y salga a caminar o correr la pista de su parque local, tenga una fiesta de baile en su sala o juegue un poco de futbol en su patio, el ejercicio físico ayuda a su cuerpo a liberar endorfinas que ayudan a...Leer más
¿Qué debemos hacer cuando nos sentimos abrumados por una emoción?
Identifica y nombra lo que sientes. Pregúntate: ¿Estoy ansioso, triste o enojado? ¿Qué provocó esta emoción? ¿Es algo que puedo controlar o cambiar? Reconocer la emoción sin juzgarla es el primer paso para manejarla. Respira y regula tu cuerpo. Una técnica sencilla para calmarte es la respiración diafragmática: Inhala profundamente...Leer más
¿Cuál es el significado de sentirse abrumado?
Sentir agobio.
Agobiar con un peso grave.
Agobiar, preocupar gravemente.
Producir tedio o hastío.
Producir asombro o admiración.Leer más
¿Cómo no abrumarse?
Divida sus metas en pasos pequeños, en lugar de proponerse cambios drásticos, desgloce sus objetivos en acciones pequeñas y alcanzables.
Por ejemplo, en lugar de decir “voy a hacer ejercicio todos los días”, empiece con “haré 15 minutos de actividad física 3 veces por semana”.
No se castigue si un...Leer más
¿Cómo puedo desarrollar la serenidad?
Empezar por los cimientos de la psicología: dormir, ejercicios y alimentos saludables.
Los cimientos son aquello que regula nuestros neurotransmisores: dormir y descansar, comer de forma saludable, hacer ejercicio y tener una vida en la que nuestros pensamientos estén distanciados de nosotros cuando son preocupaciones inútiles.
Meditar.
La meditación y...Leer más
¿Qué es la serenidad y ejemplos?
La serenidad es un estado físico y mental que nos permite una actitud adecuada y autoprotectora ante lo que nos ocurre. Se identifica con sensaciones de calma, capacidad para observar cómo estamos respirando, capacidad para analizar la información con claridad, pensamientos ajustados al tema y a la situación que estamos...Leer más