Sentir lástima por nosotros mismos, por lo que vino antes y por lo que no teníamos control no solo es apropiado, sino que también es el camino de la sanación. Sentir dolor por nosotros mismos y las experiencias propias se pueden juzgar con peyorativos vergonzosos como si fuera "egocéntrico" o...Leer más
¿Qué quiere decir sentimiento de uno mismo y qué importancia tiene en la personalidad?
El autoconocimiento o el hecho de conocerse a sí mismo es saber a priori cómo actuamos y cómo sentiremos nuestra percepción ante ciertos cambios o evolución en la vida cotidiana.
Algunas claves para el autoconocimiento:
El autoconocimiento forma parte de un proceso largo.
Pero puedes empezar por responder a las...Leer más
¿Cómo aporta la autoestima al bienestar de la juventud?
La autoestima, entendida como la valoración que una persona tiene de sí misma, desempeña un papel crucial en el bienestar y desarrollo de los adolescentes. Una autoestima saludable en la adolescencia es fundamental para el desarrollo emocional y social. Los adolescentes con alta autoestima suelen mostrar mayor confianza en sí...Leer más
¿Qué impacto crees que tiene el reconocimiento positivo en la autoestima y el bienestar emocional de las personas?
Las personas con gran cantidad de emociones o pensamientos positivos en su vida diaria suelen ser más felices, más saludables y se llevan mejor con otras personas. Las emociones y los pensamientos positivos nos ayudan a sentirnos mejor, pero también hacen otras cosas increíbles. Nos ayudan a lograr lo siguiente:...Leer más
¿Cómo influye el autocuidado y bienestar en nuestra salud?
El autocuidado es fundamental para sentirnos bien por fuera y esto se refleja en cómo nos sentimos por dentro. La alimentación juega un papel clave en la salud física y mental, por lo que hay que apostar por alimentos que nos proporcionen los nutrientes necesarios para el organismo y nos...Leer más
¿Cómo se aprende a meditar por primera vez?
Para empezar a meditar, es importante encontrar el mejor momento para ti, el tipo de meditación y la postura. Prueba con diferentes meditaciones y posturas y escoge la que más comodidad te ofrece y te aporte el estado mental ideal para hacerlo. Escoge ropa cómoda, ponte ropa ancha y quítate...Leer más
¿Cuál es la mejor técnica para meditar?
La meditación es una técnica mental y espiritual que te permite entrenar y enfocar tu atención para alcanzar un estado de calma y conciencia plena.
Aunque existen diversas formas de meditar, la mayoría comparten elementos fundamentales, como la concentración en la respiración o en un objeto, el cultivo de pensamientos...Leer más
¿Qué se debe pensar en la meditación?
No se trata de que durante la meditación pensemos en algo determinado. Se trata de que mantengamos la atención y la presencia a la corriente de pensamientos que vienen y van, ideas que a menudo suelen terminar por despistar al meditador que de pronto, se ve atrapado al seguir el...Leer más
¿Qué es lo primero que hay que hacer a la hora de meditar?
Lo primero que hay que tener en cuenta, a la hora de ponerse a meditar, es la paciencia. Gran aliada en el mundo de la meditación. La prisa no es una buena compañía. Es importante elegir un lugar sin distracciones, que sea tranquilo, y si puede tener luz natural, mejor....Leer más
¿Cuáles son las 5 palabras de la meditación?
OM o AUM, es el Mantra más conocido e importante de todos.
OM AH HUM, Con este mantra se potencializa la concentración, y se limpia el espacio en donde se realiza la meditación.
OM NAMAH SHIVAIA, Con este mantra se denota respeto, reverencias y se pide protección y ayuda a...Leer más
¿Cómo se medita correctamente?
Para meditar, es ideal buscar un lugar tranquilo y sin distracciones. Siéntate o recuéstate en una posición cómoda y relajada. Cierra los ojos o mantén una mirada suave y baja. Luego, enfócate en tu respiración, inhalando y exhalando de manera profunda y pausada. Es normal que la mente comience a...Leer más
¿Cuál es la meditación más efectiva?
La meditación es un proceso muy cualitativo. Muchos meditan toda su vida y ganan muy poco, algunos meditan poco y ganan mucho. Recuerdo que en mi primera técnica de meditación reconocida a nivel mundial experimenté un estado de total cero. Después de eso, me sentí completamente agotado. Mi cara se...Leer más
¿Cuál es el método supremo de meditación?
Luego está también el «saijojo» o «vehículo supremo» que es la meditación destinada a realizar la naturaleza de Buda como inminente en todos los seres. Una de las técnicas de meditación conocidas es la que practica el maestro de meditación de la Orden Occidental, Kamalashila. El maestro identifica que existen...Leer más
¿Qué se supone que debes sentir mientras meditas?
La experiencia de cada persona al meditar es única.
Pero, sobretodo en principiantes, aparece la duda de qué deberían sentir al meditar.
Y es que al iniciarse en la meditación, son muchos los que no saben qué sensaciones buscar o qué sensaciones suelen aparecer.
Al meditar también pueden aparecer sensaciones...Leer más
¿Cómo debemos practicar la meditación?
No te desanimes si sientes que la atención se dispersa, déjala ir con calma y luego regresa, una frase por vez. Y luego a todos los demás en todas partes, todas las personas, todas las criaturas, todos lo que existan, conocidos y desconocidos, cercanos y lejanos. Deseo que todos los...Leer más