Aprende técnicas de relajación.
Estas técnicas seguro que te ayudan a mantener la calma y la confianza que necesitas tener antes de un examen y durante el mismo.
Estudia con tiempo y coge un espacio como rutina.
Estudiar poco a poco es mucho mejor, teniendo tiempo para asimilar conceptos y...Leer más
¿Cómo afecta el estrés a los estudiantes universitarios?
El estrés académico es un tema de mucha importancia ya que este trae consigo graves consecuencias para los estudiantes, puesto que afecta a la mayor parte de la población estudiantil de manera general, teniendo como principal estresor la sobrecarga académica. El estrés académico influye de manera significativa en el bienestar...Leer más
¿Por qué estoy tan estresado en la universidad?
En el origen de un miedo a ir a la universidad puede estar tanto un miedo social previo como una inseguridad a comprender la dinámica de la facultad o sentirse incapaz de hacer frente al nuevo reto y sacar los resultados esperados. El paso del bachillerato a la universidad es...Leer más
¿Cómo estudiar sin estresarse?
Para estudiar sin estresarse, es fundamental prestar atención al entorno de estudio, ya que hay elementos ambientales que dificultan la tarea de concentrarse. Debes reservarte un tiempo a dedicar solo al estudio, de modo que eso sea lo prioritario, y este rato debe durar entre 15 y 40 minutos, con...Leer más
¿Es normal estar ansioso por la universidad?
No es normal estar ansioso por la universidad, aunque es común que los estudiantes experimenten estrés y ansiedad debido a la carga académica y la presión para cumplir con los plazos de entrega.
La ansiedad puede ser causada por Various factores, incluyendo la carga académica, la presión para cumplir con...Leer más
¿Qué provoca la ansiedad en universitarios?
La ansiedad usualmente se manifiesta como una sensación similar al miedo, a no tener control sobre una situación y que puede ser repentina o que se vaya incrementando.
Si bien la ansiedad es una emoción que se puede experimentar en cualquier momento de la vida, cuando estamos en la Universidad...Leer más
¿Cómo romper con el estrés académico?
Aprende técnicas de relajación. Estas técnicas seguro que te ayudan a mantener la calma y la confianza que necesitas tener antes de un examen y durante el mismo. Estudia con tiempo y coge un espacio como rutina. Estudiar poco a poco es mucho mejor, teniendo tiempo para asimilar conceptos y...Leer más
¿Por qué tengo ansiedad académica?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, y en épocas de estudio, especialmente durante exámenes o entregas importantes, puede volverse particularmente intensa.
Entre las causas tenemos por ejemplo:
Presión por el Rendimiento: La expectativa de obtener buenas calificaciones y el temor al fracaso son grandes...Leer más
¿Cómo mejorar la comunicación conmigo misma?
Es conveniente y muy saludable cambiar esa voz dura y despiadada por una más amable. Si no has hecho algo como te hubiera gustado, puedes decirte a ti misma: Esta vez no me ha salido como me hubiera gustado, pero voy a ver qué recursos tengo para intentarlo una próxima...Leer más
¿Cuáles son las 7 técnicas de comunicación?
La comunicación asertiva implica ser claro sobre tus propios sentimientos y necesidades.
La forma en que nos comunicamos puede influir significativamente en la manera en que nuestras palabras son recibidas.
Usar un lenguaje positivo significa enfocarse en lo que deseas lograr, en lugar de lo que no deseas.
Conocer tus...Leer más
¿Cómo me comunico contigo mismo?
Hablar con uno mismo en voz alta tiene poco de locura, al igual que establecer un diálogo interno donde desmenuzar tristezas y difuminar preocupaciones. Es más, pocas prácticas resultan más terapéuticas, porque al fin y al cabo todos vivimos con nosotros mismos, y comunicarnos con el propio ser es algo...Leer más
¿Cuáles son las técnicas para una buena comunicación?
La comunicación efectiva puede aprenderse y desarrollarse con la práctica, teniendo en cuenta que se basa en la empatía, la escucha activa y la claridad y sencillez de los mensajes.
Escucha Un buen comunicador debe hablar tan bien como escuchar.
El contacto visual debe ser activo, para transmitir confianza, pero...Leer más
¿Cómo puedo mejorar mi forma de hablar?
La práctica es la clave para mejorar tu dicción. Habla en voz alta y clara, lee en voz alta y graba tus discursos para evaluar tu dicción. Con la práctica, te sentirás más cómodo y confiado al hablar y podrás identificar áreas en las que puedes mejorar.
La pronunciación es...Leer más
¿Cómo puedo volver a conectarme conmigo misma?
Presta atención a tus necesidades y satisfacelas.
Ignoras tus necesidades o dejas de lado tus sueños, no lo hagas.
En lugar de restarles importancia, comienza a prestar atención a lo que quieres y necesitas en cada momento.
Consulta contigo misma y pregúntate ¿Cómo me siento? o ¿Qué necesito? o ¿Qué...Leer más
¿Cuáles son 5 técnicas de comunicación asertiva?
La técnica de escucha activa tiene como pilar fundamental ser empático y comprensivo de los sentimientos que está expresando una persona al momento de comunicarse. La técnica de clarificación es una de las más efectivas a la hora de comunicarse en una discusión, debate o intercambio de opiniones contrarias. La...Leer más