¿Qué haces realmente mientras meditas?

Lo que aparece mientras meditas tiene información muy valiosa. Lo que haces mientras meditas, normalmente es lo que haces en tu vida diaria, hacia ti y hacia lo que te sucede. La inquietud, la fuga mental, la impaciencia, la prisa, la desesperación, el querer controlar, la tensión ante lo que encuentras, el rechazo, el reaccionar…son cosas que hacemos normalmente y sí, al meditar, aparecen. Meditar es descubrir con amor tu interior. Se trata de que vayas descubriendo con amor propio todo lo que va saliendo mientras que tienes la intención y el esfuerzo de mantener tu atención en tu respiración, para que apliques la aceptación incondicional a eso que encuentres, para que identifiques los juicios alrededor de ello y puedas acercarte a lo que experimentas desde un lugar de mayor aceptación y neutralidad. Meditar es un acto terapéutico pues te permite ver todos aquellos asuntos imperceptibles de la rutina diaria, que de hacerlos conscientes y transformarlos, mejorará tu experiencia y tu sentir.