¿Cómo vencer el miedo laboral?
Lola Ferrer
2025-07-25 21:05:20
Count answers
: 13
Aprende técnicas de relajación: La meditación y el mindfulness pueden ayudarte a mantener la calma y la atención y a sentirte tranquilo a la hora de trabajar.
No seas demasiado severo contigo mismo: Algunos casos de ergofobia están inducidos por una autoexigencia desproporcionada. Aprende a poner límites a tu perfeccionismo y no te fustigues si las things no salen como esperabas.
Acude a tu médico de cabecera: Si continúas experimentando los síntomas de la ergofobia después de haber puesto en práctica lo anterior, lo mejor es que notifiques a tu médico de tu problema.
Tratamiento psicológico: Si todo lo anterior no ha sido suficiente para superar tu miedo al trabajo, una intervención psicológica puede ser definitiva para ayudarte.
Para tratar la ergofobia es más efectivo exponerse al problema, descartar la evitación y afrontar esas situaciones que generan miedo y tensión.
Pedro Prieto
2025-07-25 18:05:49
Count answers
: 15
Permitirse sentir sensaciones de miedo y ansiedad, no porque sean las más indicadas a la hora de trabajar, sino por los beneficios que otorga aprender a identificarlas, gestionarlas y superarlas. Lo principal a tener en cuenta son las conversaciones con uno mismo, somos lo que decimos que somos, así que digamos cosas buenas de nosotros mismos. Apostar por uno mismo ayuda a reconocer los valores propios. Es imperativo hacer foco en algunas técnicas. Bajar revoluciones, calmarse, trabajar ejercicios de respiración y alejarse de falsos estímulos como los cigarrillos, el alcohol o drogas. Una técnica que puede aplicarse para reducir el estrés frente a una nueva oportunidad laboral podría ser una simulación de entrevista con preguntas, filmarse con un familiar o amigo, alguien que nos cuestione, que nos haga un entrenamiento en base al CV que hemos presentado. No mentir en ninguno de los datos aportados, porque ello nos permitirá tener tranquilidad y no estar en alerta ante la respuesta incorrecta. Entender que hay que salir de la dicotomía de todo o nada: no es que todo va a resolverse si se consigue un trabajo, ni que nada va a funcionar si no se lo logra. Previo al trabajo laboral, se impone el trabajo personal, fundamental para poder mostrar la mejor versión de uno a la hora de afrontar cualquier circunstancia.
Leer también
- ¿Cómo vencer el miedo al cambio de trabajo?
- ¿Es normal sentir miedo al cambiar de trabajo?
- ¿Cómo vencer el miedo al cambio?
- ¿Es normal tener ansiedad al cambiar de trabajo?
- ¿Cómo dejar de tener miedo al trabajo?
- ¿Cómo dejar de tener miedo a trabajar?
- ¿Cómo ser lo suficientemente valiente para cambiar de trabajo?
- ¿Qué enfermedad mental tiene miedo al cambio?
- ¿Por qué me da miedo empezar un nuevo trabajo?
- ¿Por qué tengo tanto miedo de cambiar de trabajo?
- ¿Cuál es la raíz del miedo al cambio?
- ¿Cómo perder el miedo a cambiar de trabajo?
- ¿Cuánto dura la depresión por un nuevo empleo?
- ¿Cómo romper la resistencia al cambio?