La deslealtad familiar se puede manifestar de diferentes maneras, como no decir a los padres que se está comprando un piso pidiendo una hipoteca, porque en la familia ha habido una educación y un legado de no tener deudas.
Otra forma de deslealtad es no expresar lo que se siente...Leer más
¿Cómo expreso mi lealtad por mi familia?
Lealtad a la familia.
Lealtad a la pareja.
Lealtad a la patria.
Lealtad a Dios.
Lealtad para consigo mismo.Leer más
¿Cómo puedo controlar mi mal carácter con mis hijos?
Como toda emoción, el enojo también se puede controlar.
En realidad, sentirte así no es malo; a todos nos pasa en algún momento.
Lo que marca la diferencia es qué hacemos con esa emoción.
1. Cuenta y regula tu respiración
Muchas personas dicen que cuentes hasta diez; yo te digo...Leer más
¿Qué hacer para no perder la paciencia con mi hijo?
1. Toma un tiempo fuera: Igual que a los niños les mandamos a pensar, aléjate tú también del foco del problema para poder tranquilizarte y evitar estallar.
2. Desdramatiza todo: En ocasiones los padres nos tomamos demasiado en serio las cosas y queremos controlar hasta el detalle más mínimo.
3....Leer más
¿Cómo puedo evitar enojarme con mis hijos?
Es importante actuar ante nuestros hijos de manera calmada, intentando no mostrar rabia, ira o agresividad.
Identificar secuencias habituales de ira
Identificar las primeras sensaciones
Buscar modos de relajarse
Valorar de otra manera la situación y poner en marcha estrategias de afrontamiento
Reforzarse por el autocontrol, por controlar la situación...Leer más
¿Cuáles son las 5 A para ayudar a manejar el estrés?
1. Equilibra el trabajo con el disfrute. Resérvate tiempo para trabajar en tus tareas y tus metas.
2. Planifícate el día.
3. Sigue tu plan.
4. Pide ayuda si la necesitas.
5. Usa la energía positiva del estrés.Leer más
¿Por qué me enojo tanto con mi hijo?
Por eso, tu cerebro busca la vía de escape más sencilla para que vivas el menor tiempo posible esa situación desagradable.
Pero esto es solo la punta del iceberg, te estás quedando en la superficie de la situación, por eso los conflictos continúan y se repiten.
Pero, ¿cómo resuelvo los...Leer más
¿Qué puedo hacer para mejorar mi comunicación con los demás?
La comunicación es un elemento fundamental en nuestras vidas y juega un papel crucial en nuestras relaciones interpersonales. Una comunicación efectiva nos permite establecer relaciones significativas, resolver conflictos, expresar nuestras necesidades y deseos, crecer personalmente, colaborar en equipo y comprender y valorar la diversidad cultural. Al desarrollar habilidades de comunicación...Leer más
¿De qué manera podrías comunicarte mejor con tus amigos?
Para mejorar la comunicación con tus amigos, piensa en aquellas personas que parecen sacar lo mejor de ti.
Tener conversaciones de calidad con nuestros amigos es algo que se puede aprender.
Salir de uno mismo, haciendo que la otra persona sea el centro de atención, es clave.
Hacer buenas preguntas...Leer más
¿Cuáles son las 4 habilidades comunicativas?
Las habilidades de comunicación o habilidades comunicativas son las capacidades de una persona para recibir, elaborar y transmitir a otras personas información, ideas y opiniones. Las cuatro habilidades principales de comunicación son: Escucha activa, Empatía, Validación emocional y Comunicación no verbal. La Escucha activa implica concentrarse en lo que dice...Leer más
¿Qué puedo hacer cuando un adulto mayor se siente solo?
Puedes hacer un hábito de conectar con adultos mayores a través del año. Pídale a un adulto mayor que le cuente sus historias. Mensajee o hable con un familiar con el que haya perdido contacto. Visite y platique con alguien del trabajo que parecer estar un poco triste últimamente. Invite...Leer más
¿Cuáles son las consecuencias de vivir con los abuelos?
Aumento de incidencias en la salud mental en la infancia y la adolescencia por el hecho de que no están recibiendo la atención que necesitan parte de sus padres. Mayor carga psicológica y física para los abuelos, a los que les supone un verdadero esfuerzo. Fricciones en el seno de...Leer más
¿Cómo hacer sentir feliz a un adulto mayor?
Lograr que los mayores se sientan acompañados y queridos en sus últimos años es fundamental para contagiarles alegría y positividad. Una buena idea es dedicar gestos de cariño y escucharles cuando quieran compartir sus vivencias y sentimientos del día a día, o recordar momentos vividos en familia. Por nuestra experiencia...Leer más
¿Cómo trabajar la autoestima en pareja?
El primer paso para fortalecer la autoestima dentro de la relación es reconocer las causas que generan la falta de confianza y los síntomas que estas producen.
Además, comenta Sanz, «reflexionar sobre los aspectos de nuestra relación que han dañado esa confianza básica puede proporcionar una mayor comprensión de uno...Leer más
¿Cómo aumentar la autoestima de la pareja?
No juzgues.
En ocasiones te parecerá que tu pareja exagera la realidad, que es débil por no saber tomar decisiones, por dejarse llevar por otros…
Cada uno tiene sus propios motivos para actuar del modo en que lo hace y, aunque tus intenciones pueden ser muy buenas, al juzgar sus...Leer más