¿Cuál es la importancia de establecer límites en la familia?
El establecimiento de normas y límites en el contexto familiar supone uno de los factores de protección más significativos para reducir la probabilidad de aparición de conductas de riesgo, tanto en la infancia como en la adolescencia.
Con los límites se descubre la existencia del otro, y por lo tanto...Leer más
¿Cómo pueden los niños reconocer las señales de estrés?
Un niño no suele decir, por ejemplo, que está estresado porque tiene mucho deberes.
En lugar de esto, suelen emplear frases como “No me gusta” o “No quiero hacer deberes”, lo que puede confundirse con falta de motivación o problemas de aprendizaje.
Algunas señales que nos pueden ayudar a detectar...Leer más
¿Cuáles son los síntomas del estrés escolar?
El estrés académico es un malestar general que viven las personas estudiantes ante sus estudios.
Ese malestar se manifiesta con ansiedad, frustración, ira, apatía, aislamiento, conflictos, pensamientos de incapacidad, dificultad en resolución de situaciones, infravalorarse, y conductas diversas.
SÍNTOMAS FÍSICOS
Hay estudiantes que muestran reacciones y síntomas físicos ante situaciones...Leer más
¿Cómo sacarle el estrés a un niño?
Averiguar cómo se siente puede ayudar a su hijo a sentirse menos estresado.
Dibujar juntos es una buena manera de entablar una conversación y mencionar que usted ha notado que algo lo ha estado molestando.
Dividir la tarea en secciones, por ejemplo en grupos de tres, puede hacerlos más accesibles....Leer más
¿Cómo actúa un niño con estrés?
Los síntomas físicos incluyen: Disminución del apetito y otros cambios en los hábitos alimentarios, Dolor de cabeza, Empezar a mojar la cama o hacerlo frecuentemente, Pesadillas, Alteraciones en el sueño, Molestia estomacal o dolor de estómago, Otros síntomas físicos sin ninguna enfermedad física.
Los síntomas emocionales o de comportamiento pueden...Leer más
¿Cuáles son los signos de depresión en niños de 6 a 12 años?
Los síntomas de la depresión infantil se manifiestan a nivel clínico a través de cambios en el humor, en el pensamiento y en la actividad que conllevan un impacto negativo en el funcionamiento del niño o adolescente.
Entre los síntomas característicos se encuentran los afectivos como irritabilidad, tristeza o sentimientos...Leer más
¿Cómo saber si un niño está estresado?
Reconocer el estrés en los niños no es siempre fácil ya que, sobre todo los más pequeños, no cuentan con un vocabulario suficientemente amplio sobre emociones. Un niño no suele decir, por ejemplo, que está estresado porque tiene mucho deberes. En lugar de esto, suelen emplear frases como “No me...Leer más
¿Cuáles son 10 cosas que pueden causar estrés en los niños?
En muchos casos, la familia, los amigos, el colegio y sus relaciones con los demás son motivo de preocupación.
A medida que los niños crecen experimentan un paso de maduración que conlleva cada día más responsabilidades, lo que quiere decir que algunos pueden verse enfrentados a cantidad de actividades en...Leer más
¿Cómo puedo calmar la ansiedad en un niño de 10 a 12 años?
Enséñele la autoayuda: Enséñele formas de calmarse cuando sienta preocupación, como respirar hondo.
Puede pedir ayuda a un terapeuta: Usted y su hijo no tienen por qué luchar solos.
Si cree que estas preocupaciones están afectando su salud general, pida ayuda.
Puede ayudar a sus hijos a gestionar las preocupaciones...Leer más
¿Cómo se manifiesta el estrés en niños?
Hacer un balance de las emociones
Habla con tu hijo periódicamente sobre sus emociones.
Esto significa preguntarle, directa o indirectamente, cómo se siente.
Puedes proponerle que se exprese por medio de la pintura o el dibujo.
Anímalos a que te hablen de su dibujo, de lo que representa o de...Leer más
¿Cómo tranquilizar a un niño con ansiedad?
Existen diversas actividades para calmar la ansiedad en niños que pueden ayudar a mitigar sus síntomas y proporcionarles herramientas para afrontar situaciones estresantes.
1. Ejercicios de respiración profunda es enseñarles ejercicios de respiración profunda, ya que este tipo de técnicas les permite relajarse y reducir la tensión física y emocional....Leer más
¿Cómo se utiliza la técnica del globo para la ansiedad?
La técnica del globo se utiliza para la ansiedad mediante la visualización de un globo que se infla y desinfla con la respiración.
Colóquese razonablemente erguido.
A medida que cierre los ojos, inspire mucho aire y aguántelo.
Con suavidad, coloque las manos sobre su pecho e imagine que sus pulmones...Leer más
¿Cuál es la mejor técnica de respiración para la ansiedad?
Las técnicas de respiración pueden ayudarte a recuperar la calma y a centrarte en el momento presente, ofreciendo un alivio inmediato durante episodios de ansiedad. La respiración profunda es una técnica fundamental que se centra en tomar inhalaciones profundas y exhalaciones lentas. La respiración diafragmática, o respiración abdominal, se centra...Leer más
¿Qué es la técnica Grounding?
La técnica del grounding se utiliza para conectar a las personas con ansiedad y ataques de pánico con la realidad y el momento presente. La técnica del grounding, que algunos han comparado con el mindfullnes, se utiliza para tratar estos trastornos y regular los estados de ánimos y las emociones...Leer más
¿Qué es la técnica del 4-7-8?
Inhala por 4 segundos, mantente 7 y exhala por 8.
Con esa ecuación, Jorge Tartaglione compartió en LN+ una técnica de inspiración infalible para relajarse.
Te cambia absolutamente.
Es notable.
Practicalo en casa.Leer más