¿Qué enfatiza la lealtad y el deber hacia la familia?
Muchos de nosotros inconscientemente “asumimos” patrones familiares destructivos de abandono, ansiedad, depresión, ira, culpa, soledad, alcoholismo e incluso enfermedad, como una forma de “pertenecer” a nuestras familias debido a una lealtad inconsciente por temor a ser expulsados del vínculo familiar. Así vemos cómo, desde el amor más profundo, un niño...Leer más
¿Qué hacer cuando tu familia te causa ansiedad?
Para hacer frente al estrés familiar y al cansancio emocional hay que invertir en los demás pero también en nosotros mismos. Deja claro que también necesitas respeto, afecto, consideración y reciprocidad.
Lograr un equilibrio entre lo que tú quieres y lo que yo quiero es necesario para combatir el estrés...Leer más
¿Por qué todos en mi familia tienen ansiedad?
La familia es el núcleo social por excelencia en la sociedad actual, un eje estructural en el desarrollo psicológico y social del ser humano, aunque exista un parentesco, es normal que en algunos casos estas personas nos generen un poco o mucha ansiedad.
La familia es la comunidad en la...Leer más
¿Qué es la técnica 54321?
La técnica de los 5 sentidos, también llamada “5-4-3-2-1”, consiste en utilizar nuestros sentidos para gestionar la ansiedad.
Se trata de una sencilla técnica de Mindfulness propuesta por la psicóloga clínica Ellen Hendriksen, en la que buscamos atraer la atención hacia nuestros sentidos, de manera que podamos volver al momento...Leer más
¿Cómo puedo trabajar la empatía con mi pareja?
Escuche activamente: preste atención cuando su pareja esté hablando y haga un esfuerzo consciente para entender lo que está diciendo. Evite interrumpir y mostrar interés genuino en sus sentimientos y pensamientos.
Practique la empatía reflexiva: intente ponerse en los zapatos de su pareja y comprenda cómo se siente. Imagine cómo...Leer más
¿Qué hacer cuando tu pareja no es empática?
Posiblemente cada uno de vosotros tengáis una forma diferente de 'vivir' el conflicto en la pareja, y de expresar y comunicar vuestras emociones, de forma que aunque ambos estéis sufriendo, no podáis llegar a conectar el uno con los sentimientos del otro, porque estáis hablando 'en idiomas diferentes'. No obstante,...Leer más
¿Por qué no tengo simpatía por mi pareja?
Posiblemente cada uno de vosotros tengáis una forma diferente de 'vivir' el conflicto en la pareja, y de expresar y comunicar vuestras emociones, de forma que aunque ambos estéis sufriendo, no podáis llegar a conectar el uno con los sentimientos del otro, porque estáis hablando 'en idiomas diferentes'.
No obstante,...Leer más
¿Qué trastorno de la personalidad provoca falta de empatía?
No hay trastorno de la personalidad explicado en el textoLeer más
¿Cómo puedo fortalecer mi empatía?
Practicar la escucha activa con la intención de entender al otro.
Partir de la base que tu forma de ver las cosas es única y que todos los puntos de vista son válidos y respetables.
Entrenar la capacidad de entender las propias emociones como base para entender las de los...Leer más
¿Por qué me siento desconectada de mi cuerpo o entorno?
Me siento desconectado, como si lo que me rodeara no fuera del todo real. Sentir, tener la impresión o la singular percepción de que cada cosa que nos envuelve forma parte de un sueño o una dimensión lejana es algo que todos podemos experimentar. Puede darse en casos de estrés...Leer más
¿Cómo recuperar la conexión con alguien?
La conexión emocional en una relación se refiere a la capacidad de dos personas de entenderse y apoyarse emocionalmente.
Es la capacidad de compartir sentimientos, pensamientos y experiencias de una manera íntima y significativa.
La conexión emocional implica una profunda empatía y comprensión mutua, donde ambas partes se sienten escuchadas,...Leer más
¿Qué hacer cuando no hay conexión?
Si tienes problemas con la conexión a Internet de tu instalación de fibra o ADSL, bien porque sea lenta, irregular o no logres conectarte, puedes encontrar cómo restablecer la red y hacer que tus datos funcionen a continuación. Tienes detallados todos los consejos y pasos a seguir para solucionar y...Leer más
¿Por qué me siento apagado emocionalmente?
La desconexión emocional está relacionada con la dificultad para identificar y experimentar diversas emociones. Puede llegar a englobar muchas dificultades emocionales, como por ejemplo, represión, negación, bloqueo, enganche o desconocimiento de nuestras propias emociones. Funciona como un mecanismo de defensa que provoca dificultades para conectarse emocionalmente con uno mismo y...Leer más
¿Cómo superar la desconexión mente cuerpo?
Atreverse a conectar es un aprendizaje, un camino, un proceso. Duele, pero libera, duele, pero sana. No trates de buscar otros atajos, no dejes que la mente vuelva a engañarte. Date el permiso, conecta y vive tu vida como mereces vivirla, desde la plenitud y no desde el sufrimiento. La...Leer más
¿Cómo ganar la confianza de los amigos?
Para ganarte la confianza de una persona, ya sea una pareja, un amigo o un compañero de trabajo, tienes que demostrar que eres digno de ella, y en muchos casos vas a tener que demostrarlo en varias ocasiones para que la otra persona quede convencida.
La confianza es una de...Leer más