La dependencia emocional ocurre cuando no tenemos responsabilidad plena sobre nuestros sentimientos, nuestros bienestar y nuestra autoestima depende de otras personas. Esto, en la mayoría de ocasiones, conlleva a que renunciemos a la libertad personal e ir por un camino de felicidad ficticia. Una persona que sufre dependencia emocional busca...Leer más
¿Qué es lo más importante en la relación de pareja?
Amor propio parece contradictorio, pero amar bien empieza por dentro. Sin amor propio, uno puede confundirse y quedarse donde no le quieren bien. Estar en pareja no debe implicar dejar de ser tú. Al contrario: cuanto más tú eres, más sano será el nosotros. Una relación sana no exige que...Leer más
¿Cómo identifico mis necesidades?
Cada uno de nosotros tenemos una pauta interna que nos marca aquello que en un momento dado, necesitamos.
Debemos ser conscientes de nuestras necesidades, escuchar nuestro ritmo vital.
Puede que te sorprenda, pero no siempre es fácil conocer cuáles son nuestras auténticas necesidades en cada momento de nuestras vidas.
Sentir...Leer más
¿Qué es la vulnerabilidad emocional?
La vulnerabilidad es una emoción que nos puede proteger. Nuestra vulnerabilidad, aunque no lo parezca, nos permite vincularnos afectivamente desde un sitio íntimo y cercano, nos permite cuidarnos y pedir ayuda cuando la necesitamos.
Reconocer y aceptar nuestras limitaciones, nuestros miedos, vergüenzas, imperfecciones en definitiva nuestra vulnerabilidad ante el mundo...Leer más
¿Por qué tengo problemas con la vulnerabilidad emocional?
Ser emocionalmente vulnerable puede ser difícil y requiere un cierto nivel de confianza en nosotros mismos y en los demás. Puede ser un proceso gradual y requiere práctica y paciencia para aprender a ser más abierto y honesto con nuestros sentimientos y pensamientos. A veces consideramos que hay dos tipos...Leer más
¿Cómo superar la vulnerabilidad?
La vulnerabilidad emocional es la disposición a ser auténtico y honesto acerca de los sentimientos y pensamientos, incluso cuando esto puede hacerte sentir incómodo o expuesto.
Al permitirnos ser vulnerables, podemos experimentar una mayor intimidad y cercanía emocional con las personnes que nos rodean.
También puede ayudarnos a procesar y...Leer más
¿Cómo se siente la vulnerabilidad emocional?
La vulnerabilidad emocional es eso que nos impide decir no por miedo a las consecuencias y no saber responder, que no nos deja sacar de nuestras vidas lo que nos hace daño, que nos hace dependientes emocionales. Taparnos los ojos con una venda para esconder nuestros estados negativos, solo contribuirá...Leer más
¿Cómo salir de la vulnerabilidad?
Buscar ayuda indica que quieres vivir tu vida plenamente y caminar de la mano de otra persona para conseguir alcanzar tu bienestar, tu equilibrio, tu felicidad. En esos casos es muy útil dejarse aconsejar por la sabiduría popular que afirma: “cuatro ojos ven mejor que dos” o “fuera del agua...Leer más
¿Cuál es la emoción más vulnerable?
La tristeza, el miedo, la ira, el enfado, la alegría, son ejemplos de emociones que pueden generar un fuerte sentimiento de descontrol, abatimiento y derrotismo.
Esa odisea que nos impide decir no por miedo a las consecuencias y no saber responder, que no nos deja sacar de nuestras vidas lo...Leer más
¿Cómo es una persona vulnerable?
Una persona vulnerable es aquella que tiene un ambiente personal o familiar debilitado. Es el nivel de riesgo de un ciudadano de perder sus bienes, propiedades o su sistema de sustento y el de su familia. Por ejemplo, está en riesgo de exclusión social una persona de más de 50...Leer más
¿Qué es vulnerabilidad en salud mental?
La vulnerabilidad en salud mental se refiere a las situaciones de exclusión social y contexto de vulnerabilidad que imposibilitan por completo el acceso a los recursos de salud mental.
Entre los factores de riesgos más presentes para la salud mental se encuentran las agresiones y distintas formas de violencias de...Leer más
¿Cómo mejorar la habilidad de resolución de problemas?
Descomponiendo los problemas para hallar la solución. Ante una crisis de carácter complejo, tenemos que ser capaces de descomponerla en partes más pequeñas para seleccionar la solución o soluciones más efectivas. Esta descomposición de los problemas ayuda a resolverlos de manera más efectiva, y minimiza el riesgo de que se...Leer más
¿Cómo se puede mejorar la resolución de problemas?
La práctica constante es fundamental para mejorar cualquier habilidad, incluída la resolución de problemas.
Busca oportunidades para enfrentarte a desafíos diarios, ya sean problemas matemáticos, rompecabezas o situaciones cotidianas.
Cuanto más practiques, más fuertes se volverán tus habilidades de resolución de problemas.
Al enfrentarte a un problema complejo, puede resultar...Leer más
¿Cuál es la mejor manera de solucionar los problemas?
Es común que en nuestro día a día nos encontremos con problemas o dificultades que nos pueden llegar a causar malestar. El primer paso para resolver cualquier problema es identificarlo. Es importante ser claro y específico sobre cuál es el problema y cuál es el impacto que está teniendo, ya...Leer más
¿Cuáles son los 4 pasos para resolver un problema?
Estas cuatro fases son: comprender el problema, diseñar o concebir un plan, ejecutar el plan, y visión retrospectiva.
En esta fase es importante determinar cuáles con los datos del problema y cuál es la incógnita, así como preguntarnos cuáles son los resultados o teoremas relacionados con los objetos matemáticos que...Leer más