¿Por qué tengo dificultades para resolver problemas?
Las habilidades para resolver problemas y tomar decisiones tienen que ver con factores de tipo metodológico y de tipo personal. Lo primero a tener en cuenta, es que puedes hacer varias cosas ante los problemas. Todas son válidas. En cada ocasión se requerirá de ti una acción u otra. La...Leer más
¿Cómo ejercitar la resolución de problemas?
Practica la resolución de problemas a diario.
Busca oportunidades para enfrentarte a desafíos diarios, ya sean problemas matemáticos, rompecabezas o situaciones cotidianas.
Cuanto más practiques, más fuertes se volverán tus habilidades de resolución de problemas.
Divide el problema en pasos más pequeños.
Al enfrentarte a un problema complejo, puede resultar...Leer más
¿Cómo ser más inteligente en la resolución de problemas?
Mejorar la forma en que entendemos un problema es el ejercicio que nos propone para aumentar nuestra capacidad intelectual. Por lo tanto a sus cinco puntos habría que añadir un paso 0, busca un problema que resolver o un concepto difícil de entender.
Paso 2: Mira el plano general. El...Leer más
¿Cuál es la mejor respuesta para resolver problemas?
La clave para resolver los problemas está en tu interior. Todos tenemos una fuerza natural que nos hace resistentes frente a cualquier problema. Cada uno de nosotros disponemos de los recursos y herramientas para hacer frente a las situaciones que se nos presentan. Para acceder a esa fuerza interior, sobre...Leer más
¿Cuáles son los 4 pasos de la resolución de problemas?
Estas cuatro fases son: comprender el problema, diseñar o concebir un plan, ejecutar el plan, y visión retrospectiva.
1. Comprender el problema.
2. Concebir un plan.
3. Ejecución del plan.
4. Visión retrospectiva.Leer más
¿Cómo se cura el abandono emocional?
El afecto positivo o una figura con apego seguro y estable en tu vida puede contrarrestar la herida de abandono. Para sanarla y superarla te recomendamos acudir a terapia y empezar a mirar hacia adentro a través de dos estrategias: Haz un diario Recoger tu vida en un diario hará...Leer más
¿Cómo sanar del abandono emocional?
El afecto positivo o una figura con apego seguro y estable en tu vida puede contrarrestar la herida de abandono.
Para sanarla y superarla te recomendamos acudir a terapia y empezar a mirar hacia adentro a través de dos estrategias:
Haz un diario
Recoger tu vida en un diario hará...Leer más
¿Cómo sanar el síndrome del abandono?
Si nos preguntamos cómo sanar las heridas de abandono, de forma que no sigan condicionándonos de adulto, la terapia focalizada en la emoción es un tipo de intervención muy adecuado, ya que se trata sobre todo de una herida emocional que condiciona mucho la forma de funcionar más que un...Leer más
¿Qué traumas deja el abandono?
Si eres una persona que ha sufrido abandono en su infancia es probable que de adulto sientas inseguridad, dudas o miedos, y que te muestres desconfiado o vulnerable.
Por otra parte, otro de los síntomas de que tienes un trauma de abandono pueden ser la aparición de alteraciones del sueño,...Leer más
¿Cuáles son las 5 etapas del trauma del abandono?
El concepto de sanar el niño interior puede estar relacionado con experiencias negativas vividas en la infancia. Las cinco heridas de la niñez son un concepto desarrollado por el psicoterapeuta Lise Bourbeau. Las heridas son vivencias emocionales dolorosas que pueden tener un impacto prolongado en la existencia de un individuo....Leer más
¿Cómo saber si sufro de abandono emocional?
Pueden producirse diversas manifestaciones del miedo al abandono.
Acercarse a la gente, sentir pánico cuando no obtiene respuesta, utilizar el chantaje emocional, ser complaciente, baja autoestima.
Son personas que harán todo lo posible para que te quedes con ellas.
Una persona que tiene miedo al abandono no se valora, no...Leer más
¿Dónde se almacena el trauma del abandono en el cuerpo?
El trauma reside en el sistema nervioso y tiene una base fisiológica. La mente puede intentar olvidar y dejar atrás el trauma, pero el cuerpo lo recuerda, manteniendo a la persona atrapada en el dolor del pasado con unas emociones y unas sensaciones físicas a las que cuesta poner palabras....Leer más
¿Cuáles son las 5 etapas de la sanación del abandono?
La herida de abandono se produce cuando un niño sufre una pérdida emocional o física significativa, como la ausencia de un padre o el divorcio de los padres. Puede causar miedo al abandono y problemas para confiar en los demás.
Sanar las cinco heridas de la infancia es un proceso...Leer más
¿Cómo saber si tienes traumas de abandono?
Los síntomas de la herida de abandono que se dan más frecuentemente son: Perfeccionismo Depresión Ansiedad Culpabilidad Dificultades para el autocuidado Pensamiento rumiante Dificultad para comprometerse con sus propios objetivos Tendencia a complacer a los demás Problemas para poner límites Falta de asertividad Consumo de sustancias
Además, más allá de...Leer más
¿Cómo se comporta una persona con herida de abandono?
A nivel de los demás, quien ha experimentado situaciones de abandono puede interiorizar el esquema de que los demás no van a estar cuando lo necesite, viviendo con desconfianza las relaciones y dudando de poder apoyarse en otras personas en los momentos que lo necesite.
Esto puede conllevar que en...Leer más