¿Qué acciones deben realizar los hermanos para mejorar la convivencia entre ellos?
Observa, escucha, y ejerce un rol mediador o mediadora y comprensivo si es necesario. Dales tiempo y espacio para que compartan, sin adultos, y fomenta la complicidad. Es importante que vivan experiencias conjuntas, que se cuiden el uno al otro y que solucionen sus rivalidades por sí mismos. Promueve el...Leer más
¿Cómo superar la falta de apoyo emocional?
Una solución, por supuesto, sería buscar nuevas personas que te aporten ese apoyo emocional que te falta. Sin embargo, yo te propondría afrontar esto de otra manera: aprovechar esta etapa de tu vida en la que careces de apoyo para beneficiarte de ella y hacerte mucho más resiliente y fuerte....Leer más
¿Qué causa la falta de apoyo?
La ausencia de apoyo familiar participa en la aparición y el agravamiento de la enfermedad mental.
Muchas veces los males familiares se deben a una confusión en los papeles que tienen que adoptar padres y madres con los hijos y a la imposibilidad de mantener ciertas premisas en el tiempo....Leer más
¿Cuáles son los síntomas de la falta de cariño?
La falta de estímulos afectivos durante la infancia hace que el desarrollo emocional sufra un bloqueo.
El síndrome de carencia afectiva se caracteriza principalmente porque existe una convicción profunda de que no se es amado.
También hay una insatisfacción esencial con uno mismo y un hondo temor a ser abandonado....Leer más
¿Qué hacer cuando tu familia no te apoya?
Lo primero que quiero decirte es que tus emociones son válidas. No estás exagerando ni eres invisible, aunque te hagan sentir así. Lo que has vivido ha dejado huella, y el hecho de que tu entorno no lo reconozca no significa que no sea real. Dado que no cuentas con...Leer más
¿Cuáles son 3 actividades que promuevan el bienestar emocional?
Dispongamos un tiempo para cosas que nos hacen bien, bailar, leer, escribirle algo lindo a alguien que queremos nos puede ayudar a reconectar con el disfrute en un periodo de estrés sostenido. Hacer alguna actividad física puede ser algo que nos ayude a mantenernos enfocados. Salir al jardín, al balcón...Leer más
¿Qué hago si no tengo una red de apoyo emocional?
Si deseamos tener una red de personas que nos apoyen en los momentos difíciles, hay algunas cosas que podemos hacer. Hacer nuevos amigos. A medida que envejecemos, a veces es más difícil hacer nuevos amigos. Sin embargo, hay muchas formas de conocer gente nueva, como unirse a clubes o grupos...Leer más
¿Cómo afecta la falta de apoyo emocional?
La falta de apoyo emocional puede afectar negativamente la salud mental de los hijos. Si los padres tienen recursos para afrontar los problemas del día a día, tendrán más disponibilidad para atender a sus hijos. En cambio, si están más inmersos en sus dificultades en el trabajo, en la pareja,...Leer más
¿Cómo lidiar con la falta de reconocimiento?
No tengas miedo a expresar lo que sientes. No te quedes callada, sino que comienes a exponer tus ideas, debate con tus compañeros sobre cuál es la mejor solución, en definitiva, que participis de forma más activa dentro de la empresa, para que dejes de estar relegada a un segundo...Leer más
¿Qué es el síndrome de carencia afectiva?
El síndrome de carencia afectiva engloba un conjunto de rasgos relativamente estables en algunas personas y nacen de la falta de afecto durante la infancia. La falta de estímulos afectivos durante la infancia hace que el desarrollo emocional sufra un bloqueo. El síndrome de carencia afectiva se caracteriza principalmente porque...Leer más
¿Cómo puedo sanar las carencias afectivas?
La carencia afectiva se produce ante la ausencia sustancial de afecto durante una temporalidad lo suficientemente larga como para repercutir en la sensación de bienestar de la persona que la padece.
En consulta, llevando a cabo un trabajo profundo sobre la historia afectivo-emocional del paciente; trabajando la parte emocional y...Leer más
¿Cómo puedo mejorar mi expresión emocional?
Respetar la emoción que las personas puedan estar sintiendo es fundamental para que las personas expresen y cuenten lo que sucede. La escucha activa es una estrategia básica para la expresión emocional. La persona debe sentirse escuchada, que la prestan atención, aunque sea un monólogo, pero es lo que necesita....Leer más
¿Cuáles son las 7 expresiones emocionales?
Para Ekman las emociones principales son siete: la tristeza, la ira, la sorpresa, el miedo, el asco, el desprecio y la alegría.
Las 7 emociones básicas
Así la tristeza, una de las emociones que tienden a durar más en el tiempo, se refleja en la expresión facial y en la...Leer más
¿Cómo puedo mejorar mi autorregulación emocional?
La autorregulación emocional es la capacidad de gestionar y controlar nuestras emociones de manera consciente y efectiva.
No se trata de reprimir lo que sentimos, sino de ser capaces de reconocer nuestras emociones, entender su origen y decidir cómo expresarlas de una manera que sea adecuada para la situación.
Practica...Leer más
¿Qué puedo hacer para expresar mi emoción?
Saber reconocer que te está ocurriendo algo, que estás sintiendo una emoción con más fuerza de lo habitual.
Identifica qué emoción es: La base es aprender a identificarlas y nombrarlas.
Tómate el tiempo para reflexionar sobre cómo te sientes y etiquetar tus emociones.
Usa yo en lugar de tú: Cuando...Leer más