¿Cómo tener una cita cuando tienes miedo al rechazo?
Es evidente que, como con cualquier otro miedo, es necesario acudir a un profesional para que nos ayude a afrontarlo y superarlo. La terapia cognitivo-conductual se ha demostrado muy eficaz a la hora de tratar estos miedos en la búsqueda de pareja y devolver a los pacientes la confianza necesaria...Leer más
¿Cuál es la mejor terapia para el rechazo?
La terapia del rechazo no siempre funciona, pues la reacción ante un no buscado no es la misma que ante uno inesperado. Una acumulación de denegaciones que pueden acabar tirando la autoestima por los suelos. La terapia del rechazo no es una terapia, de hecho, no tiene ninguna base científica....Leer más
¿Cuál es la máscara de la herida de rechazo?
Las personas que tienen esa herida ven las situaciones a través de un lupa que distorsiona la realidad e interpretan todo como un rechazo para con ellos, aunque no sea real. Por ello tienen la máscara del huidizo. Para evitar sufrir otro posible rechazo, se aíslan y se cobijan en...Leer más
¿Qué significan las expectativas en una relación?
Es común tener expectativas, en ocasiones, podemos ser conscientes o no de ellas. Una expectativa, según el Diccionario de la Lengua Española, es la esperanza de realizar o conseguir algo. En ese sentido, solemos desarrollar expectativas o ideas preconcebidas sobre lo que suponemos viviremos en una relación de pareja.
Pueden...Leer más
¿Qué nos enseña la teoría de las expectativas?
La teoría de expectativa-valor sugiere que la intención de realizar una acción está determinada por las expectativas de alcanzar un incentivo y por el valor otorgado a dicho incentivo. La tendencia a realizar conductas orientadas al éxito es una función conjunta de la motivación de la persona por conseguir el...Leer más
¿Por qué las expectativas son malsanas?
Actualmente nos encontramos en “la vorágine de los debería y tendría”, de la generación de expectativas en muchos casos no realistas que lo que básicamente nos generan es ansiedad, frustración y baja autoestima. Este tipo de mensajes conllevan en sí un juicio de valor sobre lo que somos/son y lo...Leer más
¿Qué significan las expectativas irracionales?
O, si fuesen irracionales, ¿qué sentido tendría evaluar un comportamiento azaroso y, por definición, imprevisible. Pero otras veces, simplemente, las expectativas no son racionales. O lo son una por una pero terminan generando movimientos aparentemente irracionales, entendiendo éstos como desproporcionados sobre una base lógica. Un hecho irracional desde cualquier punto...Leer más
¿Cuáles son los tres conceptos fundamentales de la teoría de las expectativas de Vroom?
La teoría de las expectativas parte de la base de que las personas se sienten motivadas a realizar determinados comportamientos por los resultados esperados.
Así pues, los valores asociados a dichos resultados son los factores que determinan la elección de un comportamiento en lugar de otro.
La teoría de las...Leer más
¿Cuáles son los tres componentes de la teoría de las expectativas y cómo se pueden mejorar en un contexto de formación?
La teoría de las expectativas de Víctor Vroom sugiere que una persona tiende a actuar de una manera concreta según la creencia de que, tras realizar una acción, llegará la recompensa.
Motivación = Valencia x Expectativas x Instrumentalidad.
Valencia: El primer concepto mide el valor o la importancia que una...Leer más
¿Pueden las expectativas arruinar una relación?
En las relaciones, tener expectativas inflexibles sobre el comportamiento de los demás puede causar conflictos. Si esperamos que terceros actúan de una manera determinada y no lo hacen, podemos sentirnos decepcionados y resentidos.
Las expectativas son una parte integral de la experiencia humana.
Vivir bajo la presión de unas expectativas...Leer más
¿Qué dice la psicología sobre las expectativas?
Las expectativas son creencias que llevamos a cabo de cara al futuro, anticipando lo que podrá ocurrir basándonos en aspectos tanto objetivos como subjetivos. Estos aspectos subjetivos serán los que volverán nuestras expectativas irreales. Por tanto, si no llegamos a cumplir una de estas, nos sentiremos frustrados o decepcionados tanto...Leer más
¿Cómo puedo mejorar mi estabilidad emocional?
Para mejorar la estabilidad emocional, es fundamental contar con una serie de herramientas para superar problemas y situaciones estresantes que no hundan anímicamente y que, por lo tanto, nos permita ser más felices.
Se pueden realizar una serie de cambios en nuestra vida que nos ayuden a ser más estables...Leer más
¿Se puede entrenar la estabilidad emocional?
Si, tras seguir estos consejos, no te sientes mejor, es probable que necesites la ayuda de un psicólogo. Rutinas Saludables Para que nuestra mente se encuentre estable, lo mejor es que nuestro cuerpo también se sienta estable. Esto se consigue comenzando por establecer una serie de rutinas que sean saludables....Leer más
¿Cómo ser emocionalmente fuerte y estable?
Si cambias ciertos hábitos y percepciones sobre la vida puedes desarrollar la resiliencia: la capacidad de sobreponerte a cualquier acontecimiento adverso y seguir adelante a pesar de lo que suceda.
Ser resiliente no quiere decir que nada te moleste ni que no tengas problemas sino que sabes cómo controlar tus...Leer más
¿Se puede arreglar la inestabilidad emocional?
La persona requiere dar con el terapeuta adecuado, bien con psicología online o bien presencial, donde el estilo de terapia es muy importante en estos trastornos, ya que no derivan directamente de la conducta ni de los pensamientos, sino más bien de una gestión adecuada de la expresión emocional. El...Leer más