¿Cómo superar el trauma del miedo?
Pedro Prieto
2025-07-25 07:32:47
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Incluye a tus familiares y amigos en tu sanación. Cuando se integran los seres queridos en la sanación, el proceso es más rápido, pues se mejora la parte emocional. Busca ayuda, acude a un terapeuta. Nadie más que un terapeuta te escucha más allá de las palabras y te pregunta con verdadero interés sobre lo que viviste. Desarrolla la resiliencia, podemos superar pruebas, usar la creatividad para resolver problemas, y ponernos nuevas metas para mantenernos vivos. Puedes desarrollar acciones como ponerte pequeñas metas a corto plazo para motivarte, rodearte de personas positivas, emplear el humor para quitarle peso a las situaciones difíciles, meditar para disminuir el estrés, la depresión y la ansiedad, practicar yoga para relajarte y aumentar tu concentración, y buscar tareas creativas, como pintar, cantar o tejer. Haz tus propios rituales, con una dosis de voluntad y consciencia, los rituales pueden darte seguridad y claridad mental, y ayudarte a perdonar.
Leire Andreu
2025-07-25 06:25:11
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Lo importante es encontrar a un buen profesional de la salud mental especializado en el tratamiento del trauma con el que te sientas cómodo.
A partir de aquí, él o ella guiará la intervención, intentando antes que nada que recuperes la seguridad y la sensación de control.
Seguramente, trabajará para que tu cerebro, tu sistema nervioso y todo tu cuerpo vayan recuperando la sensación de seguridad, deshaciéndose del modo supervivencia.
Hay muchas formas de abordar un acontecimiento pasado y no todas pasan por confrontarnos o exponernos una y otra vez a lo que pasó.
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