¿Qué significa miedo a la vulnerabilidad?
Álvaro Becerra
2025-07-29 11:15:43
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El miedo a la vulnerabilidad tiene raíces profundas. Muchas veces aprendemos, desde pequeños, que mostrar nuestras emociones es «demasiado», que puede ser «inseguro», o incluso que es «una señal de debilidad». Si en algún momento fuimos juzgados, ignorados o heridos al abrirnos, es comprensible que hayamos desarrollado una coraza para protegernos. Por estos motivos solemos asociar la vulnerabilidad con emociones desagradables. Mostrar nuestro mundo interno conlleva el riesgo de que nos rechacen o no nos comprendan. Muchas veces, compartir nuestras emociones, opiniones o gustos nos conecta con la vergüenza: “¿Qué pasa si no lo sienten igual?” “¿Y si no están de acuerdo…?”
Esta vergüenza está directamente relacionada con el miedo a no merecer la conexión emocional que buscamos cada vez que nos mostramos vulnerables.
La vulnerabilidad no es el problema. El verdadero reto es no permitirnos sentir.
Ser vulnerables nos hace humanos, nos conecta y nos da la oportunidad de vivir con más autenticidad y plenitud.
Sandra Linares
2025-07-29 07:05:47
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Ser personas vulnerables es estar vivo.
Reconocer y aceptar nuestras limitaciones, nuestros miedos, vergüenzas, imperfecciones en definitiva nuestra vulnerabilidad ante el mundo es lo que verdaderamente nos hace humanos.
Siguiendo a Luciano L ́Abate, hablando de la intimidad en las relaciones, lo describe como el acto de compartir las “heridas” y el miedo a ser herido.
Las heridas son el compendio de traumas, abusos, pérdidas, rechazos, injurias y ofensas, que son inevitables, en mayor o menor medida, a lo largo del ciclo vital.
Pone el énfasis en la vulnerabilidad humana, en el dolor y las heridas de la vida.
Las limitaciones humanas que hacen a los individuos vulnerables ante la intimidad.
Nuestra vulnerabilidad, aunque no lo parezca, nos permite vincularnos afectivamente desde un sitio íntimo y cercano, nos permite cuidarnos y pedir ayuda cuando la necesitamos.
Iker Malave
2025-07-29 06:22:42
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El miedo a mostrarse vulnerable frente a otros es algo que acompaña a buena parte de personas. A pesar de que se trata de un factor clave a la hora de establecer y desarrollar relaciones sociales. Aunque se trata de una forma esencial para que se genere un vínculo entre dos individuos, no todo el mundo está dispuesto a exponerse y correr los riesgos que supone el expresar las emociones y sentimientos con libertad. Puesto que esto sitúa a la persona en una posición de vulnerabilidad, lo que podría acabar por hacer que terminarse herida por alguien más. Las personas que suelen tener miedo a mostrarse vulnerables también sienten ansiedad o nerviosismo a la posibilidad de asumir riesgos. O lo que es lo mismo, salir de la zona de confort. Por tanto, tenderán a establecer barreras y límites que impidan a las relaciones interpersonales avanzar hacia un terreno en el que puedan sentirse expuestos mostrando una intimidad o vulnerabilidad más profunda. De modo que lo principal para no tener miedo a mostrarse vulnerable será trabajar la autoestima y compartir emociones y pensamientos de manera progresiva, a un ritmo que se adecúe a cada persona.
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