¿Cómo sanar la relación con los padres?
Verónica Raya
2025-08-06 14:20:47
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Sanar la relación con tu padre, te permite: Sentirte más protegida o protegido por ti mismo. Te ayuda a sentirte en paz cada vez que piensas en tu padre. Sin tener que sentir tristeza, rabia o pensar que eres desafortunada o desafortunado de alguna forma. Potencia tu seguridad y confianza personal. Sanar la relación con el padre no significa que tengas que mejorar en la vida real la realción con él.
Para sanar la relación con tu padre, puedes hacer los siguientes 3 ejercicios:
1# Purifica: Escríbe todo lo más negativo que has vivíd con tu padre.
2# Comprende: ¿Cómo es la historia de tu padre?
3# Integra: ¿Qué podrías agradecer a tu padre?
Antes de poder sanar o perdonar a tu padre, debes poder purgar, es decir expresar y sacar todas las emociones y pensamientos negativos hacía tu padre.
Tras poder expresar y permitírte sentir las emociones más difíciles relacionadas con tu padre, entonces, es momento del segundo paso.
¿Qué llevó a tu padre actuar de esta manera?
¿Cuál es su historia?
Si no tienes mucha información sobre cómo es su historia, igual puede ser buen momento para preguntar a tus seres queridos al respeto.
Este ejercicio, te ayudará a comprender mejor a tu padre.
Tras saber lo que dolió y no te gustó + qué llevó a tu padre a actuar de esa manera, entonces, podemos intentar sacar lecciones.
Es el momento de intentar observar de qué manera te ha servido a ti, dicha adversidad en la relación con tu padre.
Eva Castaño
2025-08-06 13:55:49
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Crea expectativas de buen comportamiento, uno de los mecanismos que facilitan la mejoría de una relación tiene que ver con mostrar abiertamente que nuestra percepción de una persona es buena.
Dedícales tiempo, siempre es necesario pasar más tiempo con ellos, estos momentos ayudaran a conocer sus puntos de vista, a darles la oportunidad de romper nuestras expectativas acerca de lo que creemos que son sus gustos y opiniones, y por supuesto, expresar afecto.
Rememorad juntos momentos felices, este es uno de los pasos más fáciles para mejorar la relación con los padres, ya que comporta, simplemente, recordar juntos y en voz alta, de manera colaborativa.
Reconoce sus contribuciones a tu vida, en la mayoría de los casos, los padres no solo nos dan la vida, también nos crían y nos educan para llegar a ser adultos funcionales, con la capacidad de realizar logros de diverso tipo.
Pon de tu parte en las conversaciones, es muy frecuente que parte de los conflictos familiares entre padres e hijos tenga que ver con la impaciencia de los más jóvenes cuando los progenitores se interesan por sus vidas.
Ten paciencia, los padres también tienen mucho que aprender de sus hijos, y esto es algo con lo que a menudo no contamos, al dar por supuesto que son personas adultas, es tentador pensar que con poco esfuerzo pueden aprender cosas básicas del día a día tal y como hemos hecho nosotros.
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